tag:blogger.com,1999:blog-67759687902055476222023-11-15T05:19:54.142-08:00kênh sức khỏe No4Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comBlogger49125tag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-33562909209924539432000-12-31T20:30:00.004-08:002019-12-12T01:19:13.089-08:00Giữ dáng Nữ diễn viên Naomi Watts gây sốt tại liên hoan phim nhờ giữ
dáng theo những cách này<p class="Normal">Liên hoan phim Cannes lần thứ 75 (kéo dài từ 29/8-8/9) được bắt đầu bằng buổi công chiếu phim First Man. Ryan Gosling cùng các diễn viên Claire Foy, Jason Clarke, Olivia Hamilton, đạo diễn Damien Chazelle có mặt sớm tại sự kiện.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang1-15360527036252071458688.jpg" w="1240" h="775" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 1." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="7563f870-b023-11e8-88e1-b740ba1d26ec" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nữ diễn viên Naomi Watts cũng xuất hiện trong buổi lễ lần này và khiến không ít người xuýt xoa bởi vóc dáng của cô. Với bộ đầm màu hồng sang trọng, tôn vóc dáng thon gọn đến từ thương hiệu Giorgio Armani Privé. Nữ diễn viên 49 tuổi tham gia rất nhiều mùa LHP Venice nhưng đây là lần đầu tiên cô đảm nhận vai trò thành viên hội đồng giám khảo.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang2-1536052703630591737510.jpg" w="1500" h="1211" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 2." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="75e78050-b023-11e8-b4a1-89677183ebb6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Naomi Watts sinh ngày 28 tháng 9 năm 1968 tại Shoreham, Kent, Anh. Cô là một nữ diễn viên và nhà sản xuất Hollywood nổi tiếng. Cô đã xuất hiện trên màn ảnh với bộ phim truyền hình Úc "For Love Alone" vào năm 1986 nhưng trở nên nổi tiếng và ca ngợi tác phẩm của cô trong phim "Mulholland Drive" vào năm 2001. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang13-1536052703665921681826.jpg" w="700" h="869" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 3." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="75cc7e40-b023-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cô đã xuất hiện trong nhiều bộ phim thành công như The Ring, King Kong (2005), Diana... Ngoài kỹ năng diễn xuất của cô, Naomi còn nổi tiếng với vẻ ngây thơ xinh đẹp và cơ thể đẹp như tạc.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang3-1536052703632779227623.jpg" w="500" h="500" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 4." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="76019800-b023-11e8-90b5-25e911889fc5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một trong những điều khiến nhiều người xuýt xoa ngưỡng mộ nhất khi bắt gặp Naomi Watts tại liên hoan phim lần này chính là bí quyết giữ dáng của cô. Xém chút là bước sang tuổi 50, Naomi Watts – nữ diễn viên cực nổi tiếng sau khi tham gia phim King Kong vẫn vô cùng xinh đẹp, trẻ trung, đặc biệt là vóc dáng vẫn thon gọn như gái thời son rỗi. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang12-15360527036631530772303.jpg" w="665" h="967" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 5." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="75b3ed30-b023-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đặc biệt ngưỡng mộ hơn khi cô còn là bà mẹ 2 con, việc giữ dáng càng khiến nhiều chị em muốn học hỏi. Bí quyết giữ dáng của nữ diễn viên xinh đẹp này là:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang4-15360527036351819691023.jpg" w="1024" h="768" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 6." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="761cc120-b023-11e8-9aec-51b0f598ae6e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Duy trì chế độ ăn uống cân bằng</b></p><p class="Normal">Chế độ ăn uống Naomi Watts là một chế độ ăn uống cân bằng bao gồm 30% chất béo, 40% carbs và 30% protein. Trong một ngày cụ thể, người đẹp tiêu thụ 500 calo từ những bữa ăn chính và 150 calo từ các bữa ăn nhẹ. Và tất nhiên cô duy trì giữ dáng nhưng cơ thể vẫn tràn đầy năng lượng bằng cách ăn vặt bằng trái cây, các loại hạt và uống nhiều trà xanh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang5-15360527036392140512320.jpg" w="870" h="734" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 7." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="76304920-b023-11e8-90b5-25e911889fc5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chế độ ăn giữ dáng cũng như duy trì sức khỏe tốt nhất của Naomi có rất nhiều trái cây, quả hạch, rau và hải sản. Người đẹp không ăn thực phẩm chế biến sẵn cũng như thực phẩm có lượng muối dư thừa. Cô thích nấu ăn ngay tại nhà và thưởng thức cùng con cái. Bữa tối của người đẹp thường có rất nhiều rau với gà nướng hoặc cá.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang6-1536052703642732980059.jpg" w="600" h="703" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 8." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 8." rel="lightbox" photoid="76492850-b023-11e8-b863-ed4f583e514d" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-7.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Không duy trì bất cứ chế độ ăn kiêng nào để giữ dáng</b></p><p class="Normal">Ở tuổi gần 50, Naomi cho biết cô không thực hiện bất cứ chế độ ăn uống nghiêm ngặt nào để giữ dáng. Ăn kiêng là cụm từ mà người đẹp làm rất nhiều ở độ tuổi 20 và thường xuyên không thực hiện đúng quy tắc, dẫn đến việc ăn uống vô độ những thực phẩm không có lợi cho sức khỏe và hành trình giảm cân.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang7-15360527036451999049435.jpg" w="640" h="409" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 9." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 9." rel="lightbox" photoid="765954f0-b023-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-8.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Không những thế, cô cũng là một fan hâm mộ lớn của carbohydrate. "Nếu ai đó nói với tôi rằng tôi phải cắt bỏ carbs thì tôi sẽ rất khó chịu. Tôi yêu bánh mì và pizza. Và tôi cũng là người hảo ngọt, tất nhiên là ở trong sự kiểm soát".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang8-15360527036491848963681.jpg" w="640" h="794" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 10." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 10." rel="lightbox" photoid="769d89e0-b023-11e8-88e1-b740ba1d26ec" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-9.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Luôn thay đổi thói quen tập luyện theo những cách kết hợp mới mẻ</b></p><p class="Normal">Để giữ dáng, diễn viên Naomi Watts tập trung vào những dạng tập kết hợp như cardio và đào tạo sức mạnh. Cô tập Pilates kết hợp các bài tập cardio dựa trên Dance và yoga để phù hợp với sức khỏe và phát huy hiệu quả tập luyện tốt nhất. Cô cũng thường kết hợp đào tạo sức mạnh với điệu nhảy dựa trên cardio, nhảy kết hợp bật nhảy trên tấm đệm lò xo. Người đẹp cũng rất thích thú với các hoạt động ngoài trời với cả gia đình mình như bơi lội, đi xe đạp cùng các con…</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang9-1536052703657163149204.jpg" w="600" h="718" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 11." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 11." rel="lightbox" photoid="76afd960-b023-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-10.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Tập Pilates sau sinh để về dáng hiệu quả</b></p><p class="Normal">Naomi Watts gắn bó cùng Pilates trong khi mang thai và tiếp tục những bài tập này để giảm cân sau sinh hiệu quả nhất. Cô cũng thuê một huấn luyện viên cá nhân và tập luyện chăm chỉ để nhanh chóng đạt được hiệu quả giảm cân. Đó là lý do mà ngay cả khi sinh con thứ 2 xong, vóc dáng của Naomi Watts vẫn vô cùng thon gọn, đáng ngưỡng mộ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang10-15360527036601931644492.jpg" w="600" h="721" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 12." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 12." rel="lightbox" photoid="75747330-b023-11e8-811e-193b18a8fda3" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-11.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Luôn giữ tâm trí thoải mái</b></p><p class="Normal">Theo Naomi Watts, bạn sẽ có được những điều tuyệt vời nhất của cuộc sống khi cảm thấy thoải mái. Dù cho bất cứ chuyện khó khăn nào sắp đến, người phụ nữ này chia sẻ, bản thân vẫn luôn giữ vững niềm tin, chiến đấu hết mình với tâm lý thực sự thoải mái. Điều này cũng đem lại hiệu quả tích cực trong hành trình giữ dáng của cô.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/naomi-watts-giu-dang11-15360527036611879217033.jpg" w="600" h="390" alt="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 13." title="Nữ diễn viên Naomi Watts đốt mắt người hâm mộ tại liên hoan phim nhờ biết cách giữ dáng như thế này - Ảnh 13." rel="lightbox" photoid="7596c840-b023-11e8-b863-ed4f583e514d" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Giu-dang-Nu-dien-vien-Naomi-Watts-gay-sot-tai-lien-hoan-phim-nho-giu-dang-theo-nhung-cach-nay-12.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">(Nguồn: Bodyandsoul, Workoutinfoguru, Healthyceleb)</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-43398858050629495052000-12-31T20:30:00.003-08:002019-12-12T01:19:13.064-08:00Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì việc này, chàng trai 20
tuổi không thể đi lại 2 tháng<p class="Normal">Chấn thương dây chằng khớp bao gồm đứt, rách các dây chằng quanh khớp gối như dây chằng chéo trước, dây chằng chéo sau, dây chằng bên… Nguyên nhân của tổn thương này thường do chấn thương trong thể thao, tai nạn giao thông, tai nạn sinh hoạt và thường gặp ở người trẻ với các hoạt động mạnh.</p><p class="Normal"><b>2 tháng không thể đi lại bình thường sau khi đá bóng</b></p><p class="Normal">Nguyễn Trần Ng. (20 tuổi, quê TP.HCM) là sinh viên đại học và rất đam mê đá bóng. Trong một lần chơi bóng cùng bạn, Ng. đuổi theo bóng nên bị chấn thương gối khi va chạm. Sau 1 tuần triệu chứng đau có giảm nhưng chàng trai lại thường bị đau nhói khi đi hoặc chạy kèm theo sưng gối. </p><p class="Normal">Được người thân khuyên bảo, Ng. đến khám tại Bệnh viện Đại học Y dược TP.HCM (BV ĐHYD) trong tình trạng đau, sưng, kẹt gối khi đi lại, thường xuyên nghe tiếng lụp cụp trong gối. BS quyết định cho bệnh nhân chụp MRI và kết quả là bị rách sụn chêm trong gối. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/bac-si-dang-kham-chan-thuong-khop-goi-cho-nguoi-benh-1535700170315868173003-15357743689242009572278.png" w="2000" h="1500" alt="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 1." title="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="b0381720-acee-11e8-b02d-2b6e844b1626" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Me-da-bong-nhu-Quang-Hai-Cong-Phuong-nhung-vi-viec-nay-chang-trai-20-tuoi-khong-the-di-lai-2-thang.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nam bệnh nhân bị chấn thương khớp gối sau khi chơi thể thao.</p></p><p class="Normal">"Trường hợp của Ng. là dạng rách sụn chêm có thể khâu lại được. Bệnh nhân được chỉ định phẫu thuật nội soi, hướng dẫn tập vật lý trị liệu tại phòng tập và tại nhà. Sau 2 tháng, bệnh nhân không còn đau, kẹt gối khi đi. 6 tháng, em đã có thể chơi thể thao như trước" - ThS.BS. Mai Thanh Việt - Khoa Chấn thương chỉnh hình của BV cho biết.</p><p class="Normal">Nghiêm trọng hơn Ng., anh Nguyễn Thành T. (27 tuổi, TPHCM) đến khoa Chấn thương thể thao khi bị đứt dây chằng chéo trước và dây chằng bên trong gối trái. </p><p class="Normal">Theo lời kể của người bệnh, cách nhập viện 1 tháng, anh bị tai nạn giao thông và xe máy đè lên gối. Sau khi về nhà anh đau nhiều ở khớp gối, không đi lại được. Nghĩ mình còn trẻ, anh quyết định không đến BV kiểm tra mà chỉ ở nhà nghỉ ngơi, giảm đau. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/hinh-minh-hoa-dau-khop-goi-1535700110541651462713-15357744170021408025142.png" w="500" h="333" alt="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 2." title="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="89680650-acee-11e8-8a29-5dc9f1c888f7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Me-da-bong-nhu-Quang-Hai-Cong-Phuong-nhung-vi-viec-nay-chang-trai-20-tuoi-khong-the-di-lai-2-thang-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một trường hợp đau khớp gối.</p></p><p class="Normal">Sau hơn một tuần, gối của anh đã giảm sưng nhưng còn đau nhiều khi đi lại. Thấy tình hình không thuyên giảm, anh đi chụp MRI. Các BS xác định tình trạng bệnh nhân nặng, phải phẫu thuật tái tạo lại hai dây chằng. Sau 3 tháng phẫu thuật, người bệnh đã có thể vận động, không bị sưng, đau khớp gối khi đi. Sau nửa năm, anh đã có thể chơi các môn thể thao không va chạm như chạy, bơi lội, đạp xe…</p><p class="Normal"><b>Chấn thương khớp gối, không quá phức tạp nhưng không thể coi thường</b></p><p class="Normal">BS Việt cho biết, khớp gối là loại khớp phức tạp, hoạt động nhờ sự phối hợp của nhiều cấu trúc như gân, cơ, dây chằng, bao khớp… Trong đó, các dây chằng trong và quanh khớp gối giữ vai trò quan trọng trong sự vận động và giữ vững khớp gối. </p><p class="Normal">Tổn thương dây chằng gây ra tình trạng lỏng lẻo khớp gối, nếu không được phát hiện và điều trị sớm sẽ làm khớp gối sớm bị thoái hóa. </p><p class="Normal">Sự tổn thương của các cấu trúc trong khớp như sụn chêm, sụn khớp, xương dưới sụn… gây đau đớn, vận động khó khăn. Đứt dây chằng khớp gối thường xảy ra sau chấn thương, khớp gối bị sưng, đau trong vài tuần đầu, sau đó tự giảm dần. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/khopgoi-1535774457142888963751-1535774478247713970486.png" w="900" h="675" alt="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 3." title="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="a4e7a220-ad9b-11e8-8e1d-07ec96fdafcf" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Me-da-bong-nhu-Quang-Hai-Cong-Phuong-nhung-vi-viec-nay-chang-trai-20-tuoi-khong-the-di-lai-2-thang-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một bệnh nhân bị thoái hóa khớp gối điều trị tại khoa Y học thể thao, BV Nhân dân 115.</p></p><p class="Normal">Một số trường hợp bị tổn thương dây chằng vẫn có thể đi lại bình thường sau chấn thương, nhưng khi vận động mạnh thì khớp gối lại sưng đau. Nếu không được điều trị sẽ dẫn đến teo cơ đùi, khó khăn trong đi lại. </p><p class="Normal">Nguy hiểm hơn, khi khớp gối đã bị thoái hóa nặng thì không thể phẫu thuật tái tạo dây chằng và phải phẫu thuật thay khớp gối nhân tạo.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/khopgoi-2-15357744571461746418640-15357745661951432619044.png" w="731" h="543" alt="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 4." title="Mê đá bóng như Quang Hải, Công Phượng nhưng vì lý do này, chàng trai 20 tuổi bị chấn thương không thể đi lại trong nhiều ngày - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="a57c6810-ad9b-11e8-a1a7-3343e99b8aea" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Me-da-bong-nhu-Quang-Hai-Cong-Phuong-nhung-vi-viec-nay-chang-trai-20-tuoi-khong-the-di-lai-2-thang-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khớp gối sau khi phẫu thuật.</p></p><p class="Normal">Theo nghiên cứu, trong các dây chằng khớp gối thì dây chằng chéo trước thường bị tổn thương nhiều nhất. </p><p class="Normal">Số lượng người bị đứt dây chằng chéo trước ở Mỹ từ 100.000 – 200.000, tại Australia, tỷ lệ này chiếm khoảng 1,5% số người bị chấn thương gối. </p><p class="Normal">Tại Việt Nam, tuy chưa có thống kê chính xác tỷ lệ tổn thương dây chằng khớp gối, nhưng với tình hình tai nạn giao thông, tai nạn lao động như hiện nay cho thấy tỷ lệ này khá cao. Riêng tại khoa Chấn thương chỉnh hình, BV ĐHYD đã điều trị hơn 200 trường hợp này trong mỗi năm. </p><p class="Normal">"Phẫu thuật mổ tái tạo dây chằng chéo khớp gối không quá phức tạp nhưng đòi hỏi sự tuân thủ điều trị của người bệnh trước, trong vả sau phẫu thuật. Nếu phát hiện càng sớm thì tỷ lệ thành công cao hơn, vì khi đó, các cấu trúc trong khớp ít bị tổn thương, tình trạng cơ đùi ít bị teo hơn, sự phục hồi tốt hơn" - BS phân tích.</p><p class="Normal">Một số phương pháp điều trị đứt dây chằng chéo khớp gối mới nhất của thế giới hiện nay là kỹ thuật All – inside, tight-rope, dây chằng chéo trước hai bó... Với sự kết hợp của vật lý trị liệu sớm cho người bệnh, tỷ lệ hồi phục sau mổ khá cao, từ 82 – 95%. </p><p class="Normal">Tuy nhiên, không phải tất cả các trường hợp tổn thương dây chằng đều cần can thiệp phẫu thuật. Tùy vào tình trạng khớp gối, loại dây chằng bị tổn thương, độ tuổi, nhu cầu vận động… mà bác sĩ sẽ có chỉ định điều trị phẫu thuật hay điều trị bảo tồn. </p><p class="Normal">Nếu chỉ định không chính xác có thể làm chức năng khớp gối xấu hơn, thoái hóa khớp gối nặng hơn, đau hoặc mất vững gối kéo dài.</p><p class="Normal">Bác sĩ khuyến cáo người bệnh khi bị chấn thương khớp gối, nếu xảy ra tình trạng sưng, đau kéo dài hoặc sưng, đau gối khi vận động mạnh thì phải đến BV để được đánh giá chính xác các tổn thương và có phương pháp điều trị thích hợp.</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-47710875884453313102000-12-31T20:30:00.002-08:002019-12-12T01:19:13.019-08:00Cẩm nang bỏ túi cho người cao tuổi đi du lịch<p class="Normal"><b>Chọn thời gian và địa điểm du lịch thích hợp</b></p><p class="Normal">Du lịch dành cho người cao tuổi không chỉ đơn thuần là trải nghiệm, mà đây còn là một trong những tuyệt chiêu khám phá để “chậm già” hơn. Việc chọn thời điểm và địa điểm du lịch là một trong những yếu tố quan trọng giúp chuyến đi trở nên thú vị hơn.</p><p class="Normal">Mùa thu với với thời tiết mát mẻ, ôn hòa là lựa chọn phù hợp cho những chuyến du lịch cho người cao tuổi. Những không gian yên bình, thoáng đãng có nhịp sống chậm rãi như phố cổ, làng quê, biển đảo… là những điểm đến lý tưởng, tốt cho sức khỏe. Để đầu tư tốt nhất, nên chọn các Tour có tiêu chuẩn phục vụ cao cấp, thoải mái, ít di chuyển và có nhiều thời gian nghỉ ngơi trong lộ trình.</p><p class="Normal"><img h="480" src="http://channel.mediacdn.vn/prupload/439/2018/09/img20180901123925210.jpg" w="600" alt="Cẩm nang bỏ túi cho người cao tuổi đi du lịch - Ảnh 1." title="Cẩm nang bỏ túi cho người cao tuổi đi du lịch - Ảnh 1." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cam-nang-bo-tui-cho-nguoi-cao-tuoi-di-du-lich.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Kiểm tra sức khỏe trước khi đi du lịch</b></p><p class="Normal">Không giống như người trẻ, việc đi du lịch đối với người cao tuổi cần đặc biệt chú trọng đến vấn đề sức khỏe. Để hạn chế các tình huống xấu có thể xảy ra, chúng ta nên đưa cha mẹ đến gặp bác sĩ để biết trước tình trạng sức khỏe hiện tại từ đó có những cách phòng tránh.</p><p class="Normal">Với những người có bệnh mãn tính cần đem theo thuốc để phòng trường hợp khi đến nơi không mua được. Các loại thuốc đang dùng để chữa bệnh như gan, thận, xương khớp, tim mạch, huyết áp, tiểu đường… nên đựng cùng toa thuốc và bệnh án trong túi nhỏ để mang theo cùng hành lý xách tay.</p><p class="Normal">Luôn mang theo bên mình những loại thuốc về tim mạch hay huyết áp để phòng ngừa những trường hợp khẩn cấp. Giờ giấc sinh hoạt thay đổi là điểm bất cập khiến người già khó thích nghi, do đó chúng ta cần phải có sự tư vấn cặn kỹ từ bác sĩ để có chế độ sinh hoạt phù hợp cũng như chuẩn bị những loại thực phẩm có thể ăn hoặc cần tránh và để không gây tương tác với những loại thuốc mình đang có.</p><p class="Normal"><img h="427" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/09/img20180901123925353.jpg" w="640" alt="Cẩm nang bỏ túi cho người cao tuổi đi du lịch - Ảnh 2." title="Cẩm nang bỏ túi cho người cao tuổi đi du lịch - Ảnh 2." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Cam-nang-bo-tui-cho-nguoi-cao-tuoi-di-du-lich-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Hành lý mang theo gọn gàng</b></p><p class="Normal">Người già đi du lịch không cần quá cầu kỳ như người trẻ để thỏa mãn những nhu cầu cá nhân như check-in, sống ảo. Do đó, chúng ta chỉ nên mang theo những đồ dùng cần thiết. Hạn chế tối đa những vật dụng rườm rà, cồng kềnh gây khó khăn trong việc di chuyển, ảnh hưởng không tốt đến sức khỏe người cao tuổi.</p><p class="Normal"><b>Tuyệt đối không đi du lịch 1 mình</b></p><p class="Normal">Người cao tuổi khi có nhu cầu đi du lịch tốt nhất nên đi cùng người thân, con cháu hoặc đi với bạn bè. Tuyệt đối không đi theo kiểu “Đơn thương độc mã” để tránh những trường hợp sức khoẻ biến chuyển bất chợt. Khi đi nên cung cấp số điện thoại của mình cho hướng dẫn viên du lịch hoặc lưu lại số điện thoại của hướng dẫn viên chính là cách giúp người thân theo dõi lịch trình và nắm bắt tình hình nếu có các sự cố xảy ra.</p><p class="Normal"><b>Đảm bảo chế độ ăn uống đảm bảo chất dinh dưỡng và điều độ</b></p><p class="Normal">Vấn đề ăn uống luôn làm những người cao tuổi mệt mỏi với danh sách những món nên ăn hoặc cần kiêng. Dù đi du lịch ngắn ngày hay dài ngày thì chúng ta cũng nên giữ cho mình một chế độ ăn uống hợp lý với tình trạng sức khỏe. Trước khi đi, bạn nên tham khảo thực đơn tour, nếu có nhiều món ăn phải kiêng hoặc gây tương tác với các loại thuốc đang dùng, cần báo trước với công ty du lịch để được điều chỉnh, hoặc có thể chủ động chuẩn bị thức ăn mang theo trong suốt kỳ nghỉ.</p><p class="Normal">Hậu quả của chế độ ăn không hợp lý như sau: thiếu đạm, năng lượng dẫn đến suy dinh dưỡng; thừa mỡ động vật, ít vận động dẫn đến thừa cân, bệnh tim mạch; thiếu nước gây táo bón; thiếu calci, vitamin D dẫn đến loãng xương… Nguyên nhân dẫn đến tình trạng này là do men tiêu hóa giảm, răng yếu, các cơ quan trong hệ tiêu hóa hoạt động không hiệu quả... Đặc biệt khi đi du lịch, điều kiện về bữa ăn đôi khi gây ra nhiều hạn chế do thói quen ăn uống bất ngờ bị thay đổi, khẩu vị không được đảm bảo. Chưa kể đến khâu chế biến ở những nơi công cộng có thể không được đảm bảo vệ sinh an toàn thực phẩm gây ra nhiều hệ lụy không tốt cho sức khỏe.</p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong những trường hợp cần kiêng cữ hay thức ăn lạ không hợp khẩu vị, hãy thay thế bữa ăn bằng một ly thực phẩm bổ sung FontActiv® Complete hoặc FontActiv ® diaBest với 28 loại vitamin và khoáng chất, đầy đủ dinh dưỡng, đặc biệt là có thành phần đạm Whey thuần túy, dễ tiêu hóa là giải pháp cho người cao tuổi nhanh chóng phục hồi năng lượng cho những chuyến đi dài mệt mỏi, và đồng thời bổ sung toàn diện một chế độ ăn uống phù hợp như ở nhà.</p><p class="Normal">Công ty TNHH United International Pharma</p><p class="Normal">Số 12 VSIP II, Đường số 7, KCN Vietnam - Singapore II, P. Hòa Phú, TP. Thủ Dầu Một, Bình Dương</p><p class="Normal">ĐT: (84-28) 39621000</p><p class="Normal">Fax: (84-28) 39621010</p><p class="Normal">Contact: info@fontactiv.com.vn</p></p><p class="Normal">Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-31833023221230023552000-12-31T20:30:00.001-08:002019-12-12T01:19:12.968-08:00Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh?<p class="Normal">Có thể, bạn đã đọc hoặc biết ai đó đang ăn chế độ ăn keto, hoặc có lẽ bạn đã tự mình thử nghiệm. Viết tắt của "ketogenic", chế độ ăn keto là một kế hoạch ăn uống có hàm lượng carbohydrate rất thấp, đưa cơ thể vào trạng thái ketosis - một trạng thái đốt cháy chất béo tạo ra năng lượng, chứ không phải đường.</p><p class="Normal">Những người có chế độ ăn ketogenic tiêu thụ 50 gram carbohydrate mỗi ngày và thay vào đó ăn lượng chất béo và protein cao hơn bình thường. Và trong khi họ thường giảm cân một cách nhanh chóng, các chuyên gia y tế nói rằng chế độ ăn uống này thường không bền vững và không lành mạnh nếu duy trì trong thời gian dài.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/a1-15359494349921391429586.jpg" w="1200" h="600" alt="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 1." title="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="091d53f0-af33-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-kieng-Keto-Cycling-co-thuc-su-lanh-manh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Chế độ ăn keto là một kế hoạch ăn uống có hàm lượng carbohydrate rất thấp, đưa cơ thể vào trạng thái ketosis.</p></p><p class="Normal">Đó cũng chính là điều mà chế độ ăn Keto Cycling khắc phục được phần nào nhờ ít hạn chế, bền vững hơn chế độ ăn Keto. Theo đuổi chế độ ăn này, bạn thực hiện ăn kiểu Keto trong một vài ngày liên tiếp sau đó nghỉ ngơi và ăn một lượng carbohydrate bình thường trong một ngày.</p><p class="Normal">Với những gì gọi là khoa học trong ăn kiêng giảm cân, chế độ ăn kiêng Keto Cycling không hề đơn giản để thực hiện. Những chia sẻ của các chuyên gia dinh dưỡng dưới đây là điều bạn nên quan tâm trước khi quyết định có nên thử chế độ ăn kiêng này hay không:</p><p class="Normal"><b>Chế độ ăn Keto Cycling là gì?</b></p><p class="Normal">Vì cụm từ Keto Cycling không phải là cụm từ được gắn thương hiệu hoặc nhãn hiệu, nên không có định nghĩa chính xác về cách thực hiện. Một số trang web mô tả sau một chế độ ăn kiêng nghiêm ngặt trong 6-7 ngày, bạn có một "ngày ăn gian" hoặc "ngày carb cao." Những người khác khuyến khích chuyển đổi nó thường xuyên hơn.</p><p class="Normal">Josh Axe, một bác sĩ về y học tự nhiên và chuyên gia dinh dưỡng lâm sàng, cho biết phương pháp ăn kiêng Keto Cycling yêu thích nhất của mình là mô hình 2-1. Cứ 2 ngày ăn kiêng sau đó lại có 1 "ngày ăn gian". Vì chế độ ăn uống khó theo dõi về lâu dài, chuyên gia tin rằng nó nên được thực hiện lý tưởng chỉ trong 30 đến 90 ngày. Sau đó, ý tưởng tốt là chuyển sang chế độ ăn uống khác sẽ dễ duy trì hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/3/a2-1535949434995626482488.jpg" w="625" h="350" alt="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 2." title="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="093b1520-af33-11e8-811e-193b18a8fda3" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-kieng-Keto-Cycling-co-thuc-su-lanh-manh-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vì cụm từ Keto Cycling không phải là cụm từ được gắn thương hiệu hoặc nhãn hiệu, nên không có định nghĩa chính xác về cách thực hiện.</p></p><p class="Normal">"Tôi đã giúp vợ mình thực hiện theo phương pháp này. Hormone của cô ấy thực sự cân bằng và giảm khoảng 6kg, tôi cũng nhận thấy chế độ ăn này có thể duy trì lâu dài", chuyên gia nhận định.</p><p class="Normal"><b>Carb cycling với Keto cycling</b></p><p class="Normal">Axe mô tả chế độ ăn kiêng Keto cycling là chế độ ăn chạy theo vòng bánh xe đạp. Vậy sự khác biệt giữa hai thuật ngữ là gì? Carb cycling là một thuật ngữ tổng quát hơn được sử dụng khi một người cắt giảm carbs trong một vài ngày (tiếp theo là một ngày carb cao hoặc trung bình), nhưng không hạn chế quá nhiều mà cơ thể phải chuyển sang đốt cháy chất béo để tạo ra năng lượng.</p><p class="Normal">Carb cycling sử dụng lượng protein cao, chất béo vừa phải – điều bạn không thể có được ở chế độ ăn kiêng Keto. Keto cycling có hàm lượng chất béo cao hơn, chất đạm cao hơn và carb thấp hơn những gì bạn ăn. Trong 2 chế độ này, người ta có thể chọn để phù hợp với ngày tập luyện cường độ cao… Trong thời gian thực hiện chế độ ăn kiêng Keto cycling, cơ thể đi vào và ra khỏi ketosis tùy thuộc vào nhiên liệu nào - chất béo hoặc carbohydrate - có sẵn để đốt cháy.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/a3-15359494350021934094002.jpg" w="1000" h="525" alt="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 3." title="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="095c7fd0-af33-11e8-aef2-db2a9efc2196" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-kieng-Keto-Cycling-co-thuc-su-lanh-manh-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Axe mô tả chế độ ăn kiêng Keto cycling là chế độ ăn chạy theo vòng bánh xe đạp.</p></p><p class="Normal"><b>Lợi ích của chế độ ăn kiêng Keto cycling</b></p><p class="Normal">Một số người ủng hộ chế độ ăn kiêng này cho rằng chế độ ăn có thể khắc phục các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng thông thường. Về mặt lý thuyết, mệt mỏi, buồn nôn, tiêu chảy, và các tác dụng phụ khác của chế độ ăn kiêng có thể giảm đi nếu không thực hiện trong nhiều ngày cùng lúc.</p><p class="Normal">Ngoài ra còn có một số lo ngại rằng hạn chế carbohydrate trong một thời gian dài có thể ảnh hưởng tiêu cực đến kích thích tố, mức cholesterol, hoặc thậm chí tâm trạng của con người. Một lần nữa, về mặt lý thuyết, những vấn đề này có thể tránh được với những ngày bổ sung carb thường xuyên.</p><p class="Normal">Bởi vì không có nghiên cứu được công bố về chế độ ăn kiêng Keto cycling so với Keto thông thường nhưng chắc chắn: "Chế độ ăn kiêng Keto cycling dễ dàng thực hiện trong thời gian dài, cho phép ăn uống đa dạng hơn - điều mà hầu hết các chuyên gia y tế đều đồng ý là một điều tốt cho sức khỏe thể chất", BS Axe khẳng định. Ông khuyến cáo nên thực hiện chế độ ăn kiêng này liên tục từ 30-90 ngày.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/a4-1535949435006911581993.jpg" w="900" h="479" alt="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 4." title="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="0989aa50-af33-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-kieng-Keto-Cycling-co-thuc-su-lanh-manh-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một số người ủng hộ chế độ ăn kiêng này cho rằng chế độ ăn có thể khắc phục các tác dụng phụ của chế độ ăn kiêng thông thường.</p></p><p class="Normal"><b>Chế độ ăn Keto và những lời phủ nhận</b></p><p class="Normal">Kristen Kizer, một chuyên gia dinh dưỡng tại Trung tâm Y tế Methodist Houston, nói rằng cô khuyên khách hàng của mình nên tránh chế độ ăn keto. Cô nói rằng nó không cân bằng và hạn chế quá nhiều nhóm thực phẩm quan trọng - và trong khi mọi người giảm cân, cô nói, hầu như cân nặng luôn trở lại sau khi họ thêm carbs vào chế độ ăn uống.</p><p class="Normal">Điều đó không có nghĩa là chế độ ăn kiêng Keto cycling tốt hơn. Cô lo ngại rằng chế độ ăn keto có thể thúc đẩy ăn uống rối loạn và Keto cycling thường xuyên có thể dẫn đến hành vi chè chén say sưa. Keto cycling cũng có khả năng làm trọng lượng biến động, đặc biệt khi thực hiện vài tuần hoặc vài tháng. "Nó không thiết lập một mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm", vị chuyên gia này khẳng định. Thực tế, Kizer nói rằng cô muốn mọi người theo một chế độ ăn ketogenic đầy đủ hơn là Keto cycling.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/3/a5-15359494350081588578868.jpg" w="620" h="400" alt="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 5." title="Chế độ ăn kiêng Keto Cycling có thực sự lành mạnh? Dưới đây là những điều cần biết về chế độ ăn uống gây tranh cãi này! - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="09a0b4c0-af33-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Che-do-an-kieng-Keto-Cycling-co-thuc-su-lanh-manh-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">2 chuyên gia cùng nhận định, chế độ ăn Keto cycling đều sử dụng nguồn carb tốt cho cơ thể chứ không tùy tiện ăn khoai tây chiên, bánh pizza vào ngày được ăn nhiều carb.</p></p><p class="Normal"><b>Ăn gì khi thực hiện chế độ ăn Keto cycling?</b></p><p class="Normal">2 chuyên gia cùng nhận định, chế độ ăn Keto cycling đều sử dụng nguồn carb tốt cho cơ thể chứ không tùy tiện ăn khoai tây chiên, bánh pizza vào ngày được ăn nhiều carb. Những thực phẩm ấy có thể là bánh mì đen, gạo nâu, quinoa, khoai lang, trái cây vào bữa sáng…</p><p class="Normal">Chuyên gia khẳng định, bất kể là chế độ ăn nào, bạn đều nên sử dụng nguồn carb chưa qua tinh chế. Tôi cố gắng để khách hàng của tôi tập trung vào thực phẩm được chế biến ít nhất có thể và tránh những thứ như gạo trắng, bánh mì trắng, và ngũ cốc có đường," Kizer nói. "Thật không may, rất nhiều người đang lựa chọn những thứ như bánh nướng xốp, bánh mì nướng Pháp hoặc bánh mì tỏi vào ngày nghỉ" của họ "và họ sử dụng để tiêu thụ vào ngày ăn carb trong chế độ ăn kiêng Keto cycling".</p><p class="Normal">(Nguồn: Health, Womenshealthmag, News)</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-65975152727058052000-12-31T20:30:00.000-08:002019-12-12T01:19:12.857-08:00Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái
không nên chủ quan bỏ qua<p class="Normal">Lạc nội mạc tử cung là tình trạng các mô hay tế bào nội mạc tử cung xuất hiện ở bên ngoài tử cung. Đặc biệt, trong kỳ kinh nguyệt thì các mô này sẽ bị phá vỡ và mắc kẹt lại trong cơ thể nên hình thành những tổn thương không nhỏ và gây đau đớn dữ dội. Cho đến nay, các bác sĩ vẫn chưa tìm ra được nguyên nhân gây bệnh và nó thường chỉ được phát hiện khi nữ giới bị chẩn đoán khó mang thai. Do đó, bạn nên tìm hiểu những dấu hiệu nhận biết của bệnh để kịp thời phòng tránh càng sớm càng tốt.</p><p class="Normal">Kinh nguyệt ra quá nhiều</p><p class="Normal">Nếu kinh nguyệt ra nhiều trong chu kỳ kinh nguyệt thì đôi khi chỉ là do cơ địa của một số người có sự nhạy cảm hơn. Tuy nhiên, khi bạn nhận thấy tình trạng kinh nguyệt tiết ra quá nhiều trong suốt chu kỳ đó thì đây không phải là một dấu hiệu bình thường. Nhiều khả năng, nó đang cảnh báo tình trạng lạc nội mạc tử cung, đặc biệt là khi bạn phát hiện thấy có các cục máu đông lẫn trong mỗi chu kỳ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-1-1535859001729959743610.png" w="901" h="655" alt="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 1." title="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="786ea250-ae60-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lac-noi-mac-tu-cung-va-6-dau-hieu-dien-hinh-cua-can-benh-nay-ma-con-gai-khong-nen-chu-quan-bo-qua.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thường xuyên bị chuột rút</p><p class="Normal">Chuột rút thường chỉ là một dấu hiệu trong mỗi kỳ kinh nguyệt, nhưng nó cũng có thể là một dấu hiệu của chứng lạc nội mạc tử cung. Khi những tế bào nội mạc tử cung "đi lạc" và chảy máu ở một số nơi ngoài tử cung thì chúng sẽ gây sưng đau, dẫn đến tình trạng chuột rút.</p><p class="Normal">Nếu bạn bị chuột rút ở phần bụng dưới và lưng dưới, kèm theo cảm giác đau khủng khiếp thì đó chính là một dấu hiệu điển hình cảnh báo chứng lạc nội mạc tử cung.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-1-1535859001803658341903.jpg" w="1024" h="768" alt="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 2." title="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="78ca7df0-ae60-11e8-b863-ed4f583e514d" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lac-noi-mac-tu-cung-va-6-dau-hieu-dien-hinh-cua-can-benh-nay-ma-con-gai-khong-nen-chu-quan-bo-qua-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Gặp vấn đề về tiêu hóa</p><p class="Normal">Tình trạng đau dạ dày và chứng lạc nội mạc tử cung thường đi song song với nhau. Trong nhiều trường hợp, khi nội mạc tử cung di chuyển thì chúng có thể gắn vào ruột và bàng quang. Điều này sẽ gây ra một số bệnh về tiêu hóa như tiêu chảy, táo bón. Tuy nhiên, rất nhiều cô nàng thường chủ quan bỏ qua và ít để ý đến những vấn đề tiêu hóa thường gặp phải trong mỗi chu kỳ. Do đó, dù chỉ là một phản ứng nhỏ xảy ra trong quá trình tiêu hóa thì bạn cũng không nên bỏ qua mà cần chủ động đi khám ngay.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/2/photo-2-1535859001807733313079.jpg" w="650" h="413" alt="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 3." title="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="78b10280-ae60-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lac-noi-mac-tu-cung-va-6-dau-hieu-dien-hinh-cua-can-benh-nay-ma-con-gai-khong-nen-chu-quan-bo-qua-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Buồn nôn trước mỗi kỳ kinh nguyệt</p><p class="Normal">Hội chứng tiền kinh nguyệt có thể gây ra những triệu chứng như đầy bụng, khó tiêu, cáu gắt, buồn nôn và nôn... Tương tự đó, chứng lạc nội mạc tử cung cũng có thể dẫn đến cảm giác buồn nôn mỗi khi bạn đến kỳ, đôi khi còn bị nôn không kiểm soát.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-3-1535859001810134585868.jpg" w="750" h="500" alt="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 4." title="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="78b10280-ae60-11e8-9aa7-111033f9e668" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lac-noi-mac-tu-cung-va-6-dau-hieu-dien-hinh-cua-can-benh-nay-ma-con-gai-khong-nen-chu-quan-bo-qua-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đau nhức cơ thể</p><p class="Normal">Đau bụng, đau lưng, cơ thể mệt mỏi... là những dấu hiệu thường gặp trong mỗi kỳ kinh nguyệt. Thế nhưng, nếu bạn phải chịu đựng tình trạng này trong suốt một thời gian dài thì đó không phải là một dấu hiệu tốt. Hãy chủ động đi khám phụ khoa ngay để được chẩn đoán chính xác về tình trạng sức khỏe của mình.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-4-15358590018121543703280.jpg" w="1000" h="667" alt="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 5." title="Lạc nội mạc tử cung và 6 dấu hiệu điển hình của căn bệnh này mà con gái không nên chủ quan bỏ qua - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="78f1b500-ae60-11e8-8354-3b29b3781d47" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Lac-noi-mac-tu-cung-va-6-dau-hieu-dien-hinh-cua-can-benh-nay-ma-con-gai-khong-nen-chu-quan-bo-qua-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đau khi quan hệ tình dục</p><p class="Normal">Đừng chủ quan khi gặp phải tình trạng đau đớn, khó chịu sau mỗi lần quan hệ tình dục. Những cơn đau kéo dài, thậm chí lan sang cả ngày hôm sau và đi kèm với tình trạng tiêu hóa không ổn định cũng có thể là một dấu hiệu cảnh báo chứng lạc nội mạc tử cung.</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-1018790377322795222000-12-31T20:00:00.004-08:002019-12-12T01:19:13.042-08:00Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt
Nam<p class="Normal"><b>Thương hiệu TPCN của nước Úc chọn Việt Nam làm điểm đến</b></p><p class="Normal">Cùng với nhịp sống hối hả và năng động của thời hiện đại, xu hướng sử dụng thực phẩm chức năng (TPCN) đang ngày càng trở nên phổ biến. Tại Việt Nam, thống kê năm 2017 cho biết, hiện có đến 50% người trưởng thành ở Hà Nội và TP.HCM đang sử dụng TPCN.</p><p class="Normal">Giữa một thị trường tiềm năng nhưng cũng đầy sự cạnh tranh như thế, sự xuất hiện của một tên tuổi lớn trong ngành TPCN như Blackmores đang gây được sự chú ý lớn. Điều này có thể lý giải từ chính tên tuổi Blackmores trên thị trường quốc tế.</p><p class="Normal"><img h="374" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/09/img20180904230158228.jpg" w="640" alt="Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam - Ảnh 1." title="Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam - Ảnh 1." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-hieu-thuc-pham-chuc-nang-hang-dau-cua-Uc-“do-bo”-thi-truong-Viet-Nam.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Blackmores đã chính thức ra mắt sản phẩm tại Việt Nam thông qua nhà phân phối được ủy quyền – Mesa Group.</p></p><p class="Normal">Thương hiệu Blackmores có bề dày lịch sử lâu đời hơn 85 năm do ông Maurice Blackmore sáng lập từ năm 1932 tại Úc với triết lý: Thiên nhiên luôn ẩn chứa nhiều giải pháp về sức khỏe cho con người. Blackmores luôn tiên phong về các liệu pháp thiên nhiên tại Úc và trên toàn thế giới. Các kiến thức chuyên môn và tiêu chuẩn chất lượng của Blackmores đã trở thành nền tảng cho ngành hàng, được giảng dạy tại các trường đại học danh tiếng tại Úc, Newzeland, Thái Lan và Malaysia. Tại Úc và các quốc gia lớn khác, Blackmores luôn đại diện trong Ủy Ban Kiểm Định TPCN cấp quốc gia.</p><p class="Normal">Với một danh mục hơn 1200 sản phẩm phong phú – bao gồm các loại vitamin, khoáng chất, thảo dược và dinh dưỡng được phát triển bởi các chuyên gia, sử dụng các thành phần nguyên liệu chất lượng cao trên thế giới và đáp ứng chính xác các chuẩn mực theo Chương trình Hợp tác Thanh tra (PIC/s) trong lĩnh vực Thực hành Tốt Sản xuất Thuốc (GMP), và tiêu chẩn TGA khắt khe tại Úc, không khó để hiểu tại sao Blackmores được tạp chí Digest công nhận “Thương hiệu đáng tin cậy nhất” trong 10 năm liên tiếp.</p><p class="Normal"><img h="277" src="http://channel.mediacdn.vn/thumb_w/640/prupload/439/2018/09/img20180904230159053.jpg" w="640" alt="Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam - Ảnh 2." title="Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam - Ảnh 2." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-hieu-thuc-pham-chuc-nang-hang-dau-cua-Uc-“do-bo”-thi-truong-Viet-Nam-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Blackmores được bình chọn là “Thương hiệu đáng tin cậy nhất” trong 10 năm liên tiếp bởi tạp chí uy tín thế giới, Digest.</p></p><p class="Normal">Đặc biệt, không chỉ tại Úc mà tại nhiều quốc gia khác trên thế giới, trong đó có 18 quốc gia khu vực Châu Á - Thái Bình Dương như Hàn Quốc, Nhật Bản, Singapore, Thái Lan…, tên tuổi của Blackmores đều được tín nhiệm với các giải thưởng về thành quả kinh doanh xuất sắc, thương hiệu đáng tin cậy, và chất lượng vượt trội.</p><p class="Normal"><b>Backmores nhận được nhiều giải thưởng cho các thành tích xuất sắc tại nhiều quốc gia trên thế giới</b></p><p class="Normal">Đây cũng là tập đoàn hiếm hoi đã đầu tư hẳn một học viện, nhằm hỗ trợ các hoạt động nghiên cứu chuyên sâu, đào tạo và phát triển ngành hàng. Chỉ tính riêng năm 2017, Học Viện đã đào tạo hơn 4.000 chuyên viên trong lĩnh vực chăm sóc sức khỏe và hơn 10.000 dược sĩ.</p><p class="Normal"><b>Người Việt sẽ có thêm sản phẩm TPCN để nâng cao lối sống khỏe?</b></p><p class="Normal">Mặc dù là “tân binh” trên thị trường Việt Nam nhưng với vị thế trong top những thương hiệu TPCN được đánh giá cao trên thế giới, việc Blackmores chinh phục khách hàng Việt Nam được đánh giá chỉ là vấn đề sớm muộn.</p><p class="Normal">Đây cũng là một trong những tập đoàn luôn gắn liền với các hoạt động thể hiện trách nhiệm với cộng đồng. Nhà sáng lập Mauric Blackmore hiểu rằng có một mối liên hệ chặt chẽ giữa con người khỏe mạnh và một hành tinh lành mạnh, và giá trị cốt lõi này vẫn được duy trì đến ngày hôm nay. Trong nhiều năm liền tại Úc và các quốc gia mà Blackmores có mặt, tập đoàn luôn nghiên cứu, đổi mới, giảm thiểu tối đa mọi tác hại đến môi trường, tích cực hỗ trợ cộng đồng, tổ chức các hoạt động thiện nguyện và liên tục được bình chọn là nơi làm việc lý tưởng.</p><p class="Normal">Có thể nói, với người tiêu dùng Việt Nam, việc có thêm một thương hiệu uy tín trong lĩnh vực TPCN gia nhập thị trường sẽ mang đến nhiều lợi ích. Bởi lẽ, không chỉ bằng các sản phẩm chất lượng, chính những hoạt động của Blackmores cũng sẽ góp phần không nhỏ vào việc truyền cảm hứng và xây dựng ý thức sống khỏe trong cộng đồng.</p><p class="Normal"><img h="409" src="http://channel.mediacdn.vn/prupload/439/2018/09/img20180904230159815.jpg" w="307" alt="Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam - Ảnh 3." title="Thương hiệu thực phẩm chức năng hàng đầu của Úc “đổ bộ” thị trường Việt Nam - Ảnh 3." rel="lightbox" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Thuong-hieu-thuc-pham-chuc-nang-hang-dau-cua-Uc-“do-bo”-thi-truong-Viet-Nam-2.jpg" width=""></p><p class="Normal">Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-33909341259534245932000-12-31T20:00:00.003-08:002019-12-12T01:19:12.995-08:00Phụ nữ Pháp không ăn kiêng hay tập luyện ‘điên cuồng’, vì sao vẫn giữ
được vóc dáng mảnh dẻ mơ ước?<p class="Normal">Bí quyết của phụ nữ Pháp để có vóc dáng mảnh dẻ đó là dựa trên các quy tắc ăn uống sau:</p><p class="Normal"><strong>1. Trái cây và rau củ là ưu tiên số một</strong></p><p class="Normal">Một phụ nữ Pháp có thể ăn salad trái cây trong bữa sáng, rau xanh trong bữa trưa và rau củ áp chảo vào bữa tối. Không có gì ngạc nhiên cả, bởi rau củ quả chứa rất nhiều chất dinh dưỡng, vitamin cần thiết cho cơ thể, ít calo đồng thời rất ngon miệng.</p><p class="Normal"><strong>2. Chọn dùng bữa ăn nhẹ</strong></p><p class="Normal">Một phụ nữ Pháp đích thực không bao giờ để dạ dày quá tải hay bản thân phải đói. Thay vào đó, cô tìm đến một quán cà phê hay nhà hàng quen thuộc, yêu cầu thực đơn và ăn một bữa đủ đầy. Nếu biết mình thấy đói vì nhu cầu uống trà hay cà phê; cô không ngại dùng chúng với một ít bánh ngọt.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/photo-1-15360294491351256486836.jpg" w="640" h="335" alt="Phụ nữ Pháp không bao giờ ăn kiêng hay tập luyện ‘điên cuồng’, vì sao vẫn giữ được vóc dáng mơ ước? - Ảnh 1." title="Phụ nữ Pháp không bao giờ ăn kiêng hay tập luyện ‘điên cuồng’, vì sao vẫn giữ được vóc dáng mơ ước? - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="55b84610-afed-11e8-b863-ed4f583e514d" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Phap-khong-an-kieng-hay-tap-luyen-‘dien-cuong’-vi-sao-van-giu-duoc-voc-dang-manh-de-mo-uoc.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ảnh minh họa</p></p><p class="Normal"><strong>3. Luôn ăn thực phẩm tươi sống</strong></p><p class="Normal">Một trong những nguyên tắc quan trọng trong chế độ ăn của người Pháp là thực phẩm tươi sống. Họ sẽ không chọn những loại bánh quy, khoai tây chiên hoặc bất kỳ thực phẩm chế biến sẵn nào. Những đồ ăn này chỉ chứa calo rỗng và không có dinh dưỡng. </p><p class="Normal">Hãy học tập người Pháp ở việc tự chế biến bữa ăn của mình tại nhà từ thực phẩm tươi sống bạn nhé.</p><p class="Normal"><strong>4. Uống thật nhiều nước</strong></p><p class="Normal">Phụ nữ Pháp hiểu rất rõ tầm quan trọng của việc cung cấp đủ nước cho cơ thể để duy trì cân nặng. Uống nhiều nước còn giúp bạn có làn da tươi sáng, hỗ trợ tiêu hóa và mang lại nhiều lợi ích sức khỏe khác. Hãy uống đủ ít nhất 8 cốc nước mỗi ngày và nhiều hơn nếu bạn tập luyện thể thao. Nước là một loại thức uống rất quan trọng nếu bạn muốn giảm cân nữa đó.</p><p class="Normal"><strong>5. Kiểm soát khẩu phần ăn</strong></p><p class="Normal">Người Pháp cũng rất chặt chẽ trong việc kiểm soát khẩu phần ăn trong từng bữa. Bạn có thể ăn các bữa khiêm tốn thay vì bỏ bữa sáng, bữa trưa và ăn dồn vào bữa tối. Thói quen này sẽ rất hại cho sức khỏe của bạn. Hãy rèn luyện việc ăn ở mức độ hợp lý các bữa trong ngày, tránh tình trạng no dồn đói góp.</p><p class="Normal"><strong>6. Ăn ít vào bữa sáng</strong></p><p class="Normal">Ở Pháp, món trứng tráng chỉ thường được dùng cho bữa trưa. Bữa ăn sáng nơi đây bắt đầu bằng bánh mì; lý tưởng hơn là được nướng lên và ăn cùng với một loại mứt tự làm. Bên cạnh đó, một tách cà phê espresso hoặc tách trà đen thơm lừng chính là điều bổ sung hoàn hảo.</p><p class="Normal">Một lựa chọn hiện đại, có thể chấp nhận được là bát ngũ cốc. Nhưng chỉ khi người ấy thực sự đói. Cơn đói ấy còn có thể được lấp đầy với bữa trưa có đầy đủ ba món. Chính vì lý do đó, mỗi người phụ nữ Pháp thường đánh thức bản thân trong quán cà phê nhỏ dưới ánh nắng mặt trời.</p><p class="Normal"><img alt="Phụ nữ Pháp không bao giờ ăn kiêng hay tập luyện ‘điên cuồng’, vì sao vẫn giữ được vóc dáng mơ ước? - Ảnh 2." photoid="08724ea0-aa98-11e8-ad69-07cece4e9d30" src="http://giadinh.mediacdn.vn/thumb_w/640/2018/8/28/phu-nu-phap1-15354430604041008843010.jpg" rel="lightbox" type="photo" h="692" w="1024" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phu-nu-Phap-khong-an-kieng-hay-tap-luyen-‘dien-cuong’-vi-sao-van-giu-duoc-voc-dang-manh-de-mo-uoc-1.jpg" title="Phụ nữ Pháp không bao giờ ăn kiêng hay tập luyện ‘điên cuồng’, vì sao vẫn giữ được vóc dáng mơ ước? - Ảnh 2." width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><strong>7. Lựa chọn ngũ cốc nguyên hạt</strong></p><p class="Normal">Khi đi chợ, hãy cố gắng chọn các loại bánh mỳ, mỳ sợi hoặc các loại tinh bột khác làm từ ngũ cốc nguyên hạt để tăng cường chất xơ. Những thực phẩm ngũ cốc này sẽ giúp bạn no lâu hơn, ít calo và kiểm soát cân nặng tốt hơn.</p><p class="Normal"><strong>8. Ăn lượng chất béo vừa ph</strong>ải</p><p class="Normal">Ăn một lượng chất béo vừa phải không có hại cho sức khỏe, miễn là bạn lựa chọn loại chất béo thật thông minh. Bạn cũng nên học tập thói quen ăn uống này của người Pháp bằng cách kết hợp các chất béo tốt cho sức khỏe vào bữa ăn mỗi ngày chẳng hạn như hạt lanh, quả bơ và các loại hạt.</p><p class="Normal">9. <strong>Tận hưởng mỗi bữa ăn</strong></p><p class="Normal">Một điều cũng không kém phần quan trọng đối với phụ nữ Pháp đó là tận hưởng từng bữa ăn và hãy ăn với niềm yêu thích. Bạn không nhất thiết vào phải ép mình tuân thủ theo một chế độ ăn kiêng khắc nghiệt nào đó mà chỉ cần học cách phân biệt các loại thực phẩm tốt và không tốt cho sức khỏe.</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-20209088165133840292000-12-31T20:00:00.002-08:002019-12-12T01:19:12.885-08:00Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu
ý này nếu không muốn mắc bệnh<p class="Normal"><b>Lươn – Thực phẩm vàng còn là thuốc quý trong Đông y</b></p><p class="Normal">Theo cựu đại tá, lương y đa khoa Bùi Hồng Minh (Nguyên Chủ tịch Hội Đông y Ba Đình, Hà Nội), trong Đông y, lươn có tính ôn, vị ngọt, công hiệu bổ khí dưỡng huyết, làm mạnh gân cốt, thanh nhiệt, nhuận tràng, an thần, mạnh gân xương, thích hợp với người lao lực, ho hen, tiêu khát, kiết lỵ, phong thấp đau nhức, gân cốt rã rời, thận hư đau lưng, liệt thần kinh mặt.</p><p class="Normal">Người phương Đông còn gọi lươn là thiện ngư (cá lành), trường ngư, hoàng đán, hoàng thiện, hải xà, đán ngư… và đánh giá lươn là một trong "tứ đại hà tiên" (4 món ngon dưới nước). Trong khi người Nhật Bản nhận định thịt lươn chẳng khác gì "sâm động vật", là thực phẩm giúp thông huyết mạch, lợi gân cốt cực quý trong Đông y.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/28/l1-15354536955961377360076.jpg" w="640" h="426" alt="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 1." title="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="cb8f1cc0-aab0-11e8-a413-3b92d700c480" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-luon-tuy-ngon-va-rat-bo-nhung-nhat-dinh-khong-duoc-bo-qua-nhung-luu-y-nay-neu-khong-muon-mac-benh.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong Đông y, lươn có tính ôn, vị ngọt, công hiệu bổ khí dưỡng huyết, làm mạnh gân cốt, thanh nhiệt...</p></p><p class="Normal">Nghiên cứu của y học hiện đại cũng cho thấy, trong 100 g thịt lươn chứa 12,7 g chất đạm; 25,6 g chất béo. Trong đó cholesterol là 0,05 g, năng lượng là 285 calo. Ngoài ra còn có các vitamin như: vitamin A và betacaroten: 2000 IU, vitamin B1: 0,15 mg, Niacin: 2,2 mg, Riboflavin: 0,31 mg, Biotin: 5 mcg, Vitamin B6: 0,28 mg. Khoáng chất: Sắt: 0,7 mg, Natri: 78 mg, Kali: 247 mg, Calci: 18 mg, Magie: 18 mg, Photpho: 160 mg.</p><p class="Normal">Chuyên gia nhận định, thịt lươn rất ngon và bổ, là vị thuốc tốt với người thể trạng nhiệt, người bị thiếu máu, da xanh xao, gầy còm mệt mỏi, rất hợp cho trẻ em gầy yếu, phụ nữ sau sinh cơ thể hư nhược, khí huyết không điều hòa.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/8/28/l2-15354536955991693294748.jpg" w="660" h="438" alt="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 2." title="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="cbab7e60-aab0-11e8-aadd-5fce3071688a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-luon-tuy-ngon-va-rat-bo-nhung-nhat-dinh-khong-duoc-bo-qua-nhung-luu-y-nay-neu-khong-muon-mac-benh-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thịt lươn rất ngon và bổ, là vị thuốc tốt với người thể trạng nhiệt, người bị thiếu máu, da xanh xao.</p></p><p class="Normal"><b>Dùng lươn cẩn thận nếu không rất dễ nhiễm ký sinh trùng</b></p><p class="Normal">Lươn tuy ngon và cực bổ nhưng không phải ai cũng biết chế biến và sử dụng đúng cách. Ngoài ra, việc sử dụng lươn để chữa bệnh càng cần phải đảm bảo an toàn mới có thể tiến hành. Vào năm ngoái, trên mạng xã hội từng xôn xao vụ một bà mẹ bắt lươn sống cho bò trườn khắp người trẻ nhỏ cho con hạ sốt để lại nhiều ý kiến trái chiều.</p><p class="Normal">""Trong Đông y, lươn là động vật có tính hàn. Dùng hàn để hạ nhiệt độ cao về nguyên lý là đúng, nhưng không ai dùng lươn cho bò lên người để hạ sốt vì nó rất nguy hiểm. Bản thân con lươn sống ở nơi bùn bẩn, trên da mang những nhầy nhớt, cho lên người dính vào da trẻ có thể gây nhiễm trùng da", Lương y Bùi Hồng Minh nói. Theo vị chuyên gia này, lươn chỉ được dùng làm thuốc khi đã làm sạch nhầy nhớt, bóp muối. Sau đó, lươn sẽ chế biến thành món ăn khi đó mới hiệu quả.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/8/28/l3-1535453695603854932473.jpg" w="600" h="398" alt="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 3." title="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="cbc40f70-aab0-11e8-aadd-5fce3071688a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-luon-tuy-ngon-va-rat-bo-nhung-nhat-dinh-khong-duoc-bo-qua-nhung-luu-y-nay-neu-khong-muon-mac-benh-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lươn tuy ngon và cực bổ nhưng không phải ai cũng biết chế biến và sử dụng đúng cách.</p></p><p class="Normal">Công đoạn làm sạch và chế biến lươn không đảm bảo rất dễ dẫn đến nguy cơ nhiễm ký sinh trùng, thậm chí tạo điều kiện cho ký sinh trùng làm tổ trong cơ thể bạn. Theo nghiên cứu của GS Trần Vinh Hiển, cố vấn khoa học BV Bệnh nhiệt đới TPHCM, ở cả lươn nuôi và lươn hoang dã tỉ lệ nhiễm ấu trùng Gnathostoma spingerum từ 0,8-29,6%, mùa khô tỉ lệ thấp và tăng dần trong mùa mưa. GS Trần Thị Kim Dung, bộ môn ký sinh trùng ĐH Y dược TPHCM, cũng cảnh báo tình trạng nhiễm ấu trùng Gnathostoma spingerum khá cao ở người có thói quen ăn thức ăn chưa nấu chín kỹ như lươn xào tái, lươn gỏi...</p><p class="Normal">Bản thân PGS.TS Nguyễn Thị Lâm (Viện phó Viện Dinh dưỡng quốc gia) cũng nhận định: "Trong thịt lươn có một loại ấu trùng ký sinh sống rất dai và chịu được nhiệt độ cao. Vì vậy, nếu chỉ xào qua trên lửa, những ấu trùng này sẽ còn sống và theo đường ăn uống đi vào ruột. Tốt nhất, nên chế biến bằng cách nấu chín, ninh nhừ hoặc hấp cách thủy... bảo đảm sao cho thịt lươn khi được dọn lên mâm đã được nấu chín kỹ".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/8/28/l4-1535453695606247333591.jpg" w="1764" h="1181" alt="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 4." title="Ăn lươn tuy ngon và rất bổ nhưng nhất định không được bỏ qua những lưu ý này nếu không muốn mắc bệnh - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="cbd96c30-aab0-11e8-aadd-5fce3071688a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/An-luon-tuy-ngon-va-rat-bo-nhung-nhat-dinh-khong-duoc-bo-qua-nhung-luu-y-nay-neu-khong-muon-mac-benh-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong thịt lươn có một loại ấu trùng ký sinh sống rất dai và chịu được nhiệt độ cao.</p></p><p class="Normal">Chưa hết, trong thịt lươn chứa rất nhiều protein, trong đó có hợp chất Histidine tốt cho cơ thể, nhưng khi lươn chết, hợp chất này bị ô nhiễm bởi vi khuẩn và có thể chuyển hóa thành chất độc Histamine. Do đó tuyệt đối không được ăn lươn chết, lươn ôi. Bình thường, cơ thể người có thể chịu đựng một hàm lượng chất độc này, nhưng nếu hàm lượng cao hoặc cơ thể yếu, mới bệnh xong hoặc trẻ em có sức đề kháng kém sẽ có nguy cơ bị ngộ độc rất cao.</p><p class="Normal">Ngoài ra, chuyên gia khuyên người bệnh gút không nên ăn lươn vì lươn là thực phẩm giàu chất đạm vì thế những người bị bệnh gút không nên ăn nhiều thịt lươn để tránh tình trạng bệnh tăng nặng.</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-68863382707494099392000-12-31T20:00:00.001-08:002019-12-12T01:19:12.705-08:00Phương pháp hít thở này sẽ giúp bạn ngăn ngừa và giảm stress siêu hiệu
quả<p class="Normal">Stress là một cách cơ thể phản ứng các mối đe dọa xấu từ bên ngoài. Hiện tượng này không chỉ ảnh hưởng tới sức khỏe tâm thần, thể chất mà còn tác động tới cách cư xử của chúng ta. Để giảm thiểu ảnh hưởng của stress, bạn có thể áp dụng phương pháp hít thở đặc biệt này mang tên phương pháp thở hộp đang được nhiều người ưa chuộng.</p><p class="Normal"><b>Phương pháp thở hộp là gì?</b></p><p class="Normal">Đây là kỹ thuật thở bốn được hình dung như hình vuông. Phương pháp thở hộp là bài tập vừa đơn giản vừa hiệu quả giúp giảm và ngăn ngừa stress. Kỹ thuật mới này còn giúp điều chỉnh nhịp thở, từ đó làm sáng tỏ tâm trí, thư giãn cơ thể và cải thiện sự tập trung.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/t1-1535780706082998131506.jpg" w="600" h="450" alt="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 1." title="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="2cba42d0-adaa-11e8-8a29-5dc9f1c888f7" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phuong-phap-hit-tho-nay-se-giup-ban-ngan-ngua-va-giam-stress-sieu-hieu-qua.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Stress là một cách cơ thể phản ứng các mối đe dọa xấu từ bên ngoài.</p></p><p class="Normal"><b>Tại sao phương pháp này rất quan trọng?</b></p><p class="Normal">Thiết lập lại quá trình hít thở sẽ cải thiện tâm trí và sức khỏe thể chất. Khi tập phương pháp thở này, bạn sẽ trải qua hai quá trình là nghỉ ngơi và tiêu hóa. Các quá trình này sẽ giúp cơ thể phản ứng và chống chọi các tác động đe dọa bên ngoài.</p><p class="Normal">Solomon Evans, chuyên gia tâm lý kiêm nhà nghiên cứu y sinh tại Bệnh viện Edouar-Herriot (Pháp) cho biết, mắc stress lâu dài không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý mà còn làm gia tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm như đau đầu, đau tim, cao huyết áp và đột quỵ. Hiện nay, cảnh sát và binh sĩ Mỹ thường sử dụng phương pháp thở hộp để cải thiện tâm trạng và thư giãn. Dưới đây là một số lợi ích của kỹ thuật thở đặc biệt đang được nhiều người ưa chuộng này:</p><p class="Normal"><b>Giảm các triệu chứng căng thẳng</b></p><p class="Normal">Susan Albers, nhà tâm lý học tại Phòng khám Cleveland kiêm tác giả của cuốn 50 Ways to Soothe Yourself Without Food cho biết, những người áp dụng phương pháp thở hộp thường sở hữu nồng độ cortisol thấp và cải thiện khả năng tập trung. Kỹ thuật thở sâu này có khả năng ức chế hormone gây stress được cơ thể sản sinh chống lại tác động từ bên ngoài.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/t2-15357807060851635137145.jpg" w="640" h="426" alt="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 2." title="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="2cd6a470-adaa-11e8-a5e2-05161b18e816" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phuong-phap-hit-tho-nay-se-giup-ban-ngan-ngua-va-giam-stress-sieu-hieu-qua-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Kỹ thuật thở sâu này có khả năng ức chế hormone gây stress được cơ thể sản sinh chống lại tác động từ bên ngoài.</p></p><p class="Normal"><b>Cách thực hiện</b></p><p class="Normal">Phương pháp thở hộp rất đơn giản và có thể phù hợp với mọi lứa tuổi. Dưới đây là các hướng dẫn cơ bản:</p><p class="Normal">Ngồi thoải mái, lưng tựa trên ghế.</p><p class="Normal">Nhắm mắt, mũi hít vào từ từ trong khi đếm nhẩm tới bốn.</p><p class="Normal">Giữ hơi thở trong khi đếm tới bốn.</p><p class="Normal">Từ từ thở ra trong 4 giây.</p><p class="Normal">Lặp lại các bước này trong vòng 5 phút để giải tỏa căng thẳng.</p><p class="Normal"><b>Tăng cường sự tập trung và làm sáng tỏ tâm trí</b></p><p class="Normal">Một nghiên cứu đến từ Trung tâm nghiên cứu Montclair Summit, New Jersey đã chỉ ra, phương pháp thở hộp có thể cải thiện sự tập trung và tăng cường sự nhanh nhạy của trí não. Các chuyên gia cũng cho biết, kỹ thuật thở này rất hữu dụng trong việc giảm stress, căng thẳng và điều trị trầm cảm.</p><p class="Normal"><b>Hạn chế nguy cơ gây stress</b></p><p class="Normal">Các chuyên gia cho biết, mọi người có thể ngăn ngừa các nguy cơ gây stress bằng việc áp dụng phương pháp thở hộp. Kỹ thuật thở sâu này là biện pháp hiệu quả để đối phó với những mối nguy bên ngoài dẫn tới căng thẳng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/t3-15357807060881119809581.jpg" w="2000" h="1332" alt="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 3." title="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="2cf5ec40-adaa-11e8-9269-0d81fb545562" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phuong-phap-hit-tho-nay-se-giup-ban-ngan-ngua-va-giam-stress-sieu-hieu-qua-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Các chuyên gia cho biết, mọi người có thể ngăn ngừa các nguy cơ gây stress bằng việc áp dụng phương pháp thở hộp.</p></p><p class="Normal"><b>Một số lưu ý</b></p><p class="Normal">Dưới đây là một số lưu ý giúp cho mọi người có thể thực hiện phương pháp thở này dễ dàng hơn:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/t4-1535780706092994799860.jpg" w="660" h="442" alt="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 4." title="Muốn ngăn ngừa và giảm stress, tăng cường sự tập trung siêu hiệu quả, hãy thở theo cách của cảnh sát và binh sĩ Mỹ - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="2d16bab0-adaa-11e8-8695-018276e14553" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Phuong-phap-hit-tho-nay-se-giup-ban-ngan-ngua-va-giam-stress-sieu-hieu-qua-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Thời gian tốt nhất để tiến hành phương pháp thở hộp là sau khi thức dậy hoặc khi đi làm về.</p></p><p class="Normal">Thực hiện kỹ thuật thở hộp trong một không gian yên tĩnh, tránh phân tâm.</p><p class="Normal">Thư giãn các cơ và tập trung vào cảm giác căng bụng trong quá trình hít thở. Tránh để cơ bụng ép chặt.</p><p class="Normal">Khi hít vào, hãy cố gắng cảm nhận không khí xung quanh.</p><p class="Normal">Kỹ thuật thở này có thể gây khó khăn cho những người mới tập. Do đó, bạn nên giảm thiểu độ khó bằng cách thay đổi nhịp thở từ bốn xuống ba.</p><p class="Normal">Thời gian tốt nhất để tiến hành phương pháp thở hộp là sau khi thức dậy hoặc khi đi làm về. Ngoài ra, theo Gallagher, dược sĩ y khoa tại Trung tâm điều trị các vấn đề tâm lý trực thuộc đại học Pennsylvania`s Perelman, kỹ thuật này còn giúp hỗ trợ quá trình hít thở khi bạn tập thiền.</p><p class="Normal">(Nguồn: Boldsky)</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-62398966076349327842000-12-31T20:00:00.000-08:002019-12-12T01:19:12.678-08:005 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại
không hề hay biết<p class="Normal">Ung thư vú là những khối u ác tính phát triển ở các tế bào vú. Khối u ác tính này tập hợp các tế bào ung thư có thể sản sinh rất nhanh tại các mô xung quanh, hoặc có thể lan ra (di căn) tới các bộ phận khác trong cơ thể. Căn bệnh này thường phổ biến ở nữ giới, ngoài những dấu hiệu nhận biết thông thường thì bạn cũng có thể phát hiện được mình có mắc bệnh ung thư vú hay không nếu thuộc một trong những đối tượng sau.</p><p class="Normal">Đối tượng 1: Người dậy thì sớm hoặc mãn kinh muộn</p><p class="Normal">Theo ý kiến từ các chuyên gia, việc tiếp xúc lâu dài với hormone estrogen và progesterone có thể làm tăng cao nguy cơ mắc bệnh ung thư vú. Bạn có thể nhận biết rõ dấu hiệu này qua những đối tượng nữ giới dậy thì sớm trước 12 tuổi và những người mãn kinh muộn sau 55 tuổi. Đây được xem là những người có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao hàng đầu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/3/photo-1-153594269232672781340.jpg" w="650" h="433" alt="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 1." title="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="50297310-af23-11e8-b61f-5925d28a4ddb" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-doi-tuong-nu-gioi-co-nguy-co-mac-benh-ung-thu-vu-rat-cao-nhung-lai-khong-he-hay-biet.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đối tượng 2: Người gặp vấn đề về sinh sản</p><p class="Normal">Những đối tượng nữ giới không thể sinh con hoặc có con đầu lòng sau 30 tuổi thường có nguy cơ phát triển thành ung thư vú cao hơn khoảng 40% so với đối tượng nữ giới sinh con ở độ tuổi 25. Lý giải cho điều này là do các đột biến gen trở nên phổ biến hơn khi bạn càng có tuổi, chúng sẽ tăng dần lên và phát triển trong thời kỳ bạn mang thai. Vậy nên, các bác sĩ thường khuyến cáo nữ giới nên sinh con trước 30 tuổi và hạn chế việc sinh đẻ sau 40 tuổi để hạn chế gặp phải những ảnh hưởng xấu tới sức khỏe.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/photo-1-15359426948021322422700.jpg" w="800" h="450" alt="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 2." title="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="51db68d0-af23-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-doi-tuong-nu-gioi-co-nguy-co-mac-benh-ung-thu-vu-rat-cao-nhung-lai-khong-he-hay-biet-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đối tượng 3: Người hay thức đêm thường xuyên</p><p class="Normal">Những đối tượng nữ giới thường làm việc đêm nhiều có khả năng phát triển thành ung thư vú cao gấp 4 lần so với những người sinh hoạt lành mạnh, ăn ngủ đúng giờ. Bởi thông thường, melatonin sẽ tăng lên vào ban đêm, nhưng ánh sáng nhân tạo vào ban đêm có thể ngăn chặn mức độ sản sinh melatonin, từ đó kích thích đến các hormone khác gây ảnh hưởng đến sự phát triển của tế bào vú. Đó là lý do vì sao những người mắc bệnh ung thư vú thường có hàm lượng melatonin trong cơ thể thấp hơn so với đối tượng nữ giới không có bệnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/photo-3-153594269479530500589.jpg" w="2000" h="1328" alt="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 3." title="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="51f61cc0-af23-11e8-b61f-5925d28a4ddb" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-doi-tuong-nu-gioi-co-nguy-co-mac-benh-ung-thu-vu-rat-cao-nhung-lai-khong-he-hay-biet-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đối tượng 4: Người hay gặp căng thẳng, áp lực</p><p class="Normal">Ít ai nghĩ rằng, những người làm việc quá cần mẫn, cống hiến hết mình cho công việc lại có tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú cao hơn. Cũng bởi, thời gian làm việc trải dài không khoa học, áp lực từ công việc gây ra nên làm tăng nguy cơ mắc các bệnh nguy hiểm ảnh hưởng đến sức khỏe. Một số thói quen xấu như ăn uống không khoa học, áp lực công việc thường xuyên, căng thẳng kéo dài... đều là những tiền đề hình thành nên bệnh ung thư vú.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/photo-3-1535942694807111930622.jpg" w="1200" h="800" alt="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 4." title="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="51f58080-af23-11e8-90b5-25e911889fc5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-doi-tuong-nu-gioi-co-nguy-co-mac-benh-ung-thu-vu-rat-cao-nhung-lai-khong-he-hay-biet-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đối tượng 5: Người có tiền sử gia đình mắc bệnh ung thư vú</p><p class="Normal">Nếu trong gia đình bạn có người thân mắc bệnh ung thư vú thì bạn cũng có nguy cơ mắc phải căn bệnh này cao hơn những người bình thường. Gen di truyền là một yếu tố góp phần làm tăng nguy cơ di căn ở bệnh ung thư vú. Do đó, bạn cần chủ động đi khám tầm soát bệnh ung thư vú từ sớm nếu có người thân trong nhà mắc căn bệnh này.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/3/photo-4-1535942694808940351762.jpg" w="1300" h="999" alt="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 5." title="5 đối tượng nữ giới có nguy cơ mắc bệnh ung thư vú rất cao nhưng lại không hề hay biết - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="51fd48b0-af23-11e8-9aa7-111033f9e668" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-doi-tuong-nu-gioi-co-nguy-co-mac-benh-ung-thu-vu-rat-cao-nhung-lai-khong-he-hay-biet-4.jpg" width=""></p><p class="Normal">Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-61345996914179791082000-12-31T19:30:00.004-08:002019-12-12T01:19:12.939-08:006 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi tuổi già và làm cho cơ thể
bạn luôn cảm thấy tươi trẻ<p class="Normal">Khí công là một kĩ thuật tập luyện của Trung Quốc. Nó kết hợp các bài tập thể chất và thiền định rất đặc biệt, có tác dụng hòa hợp hoàn toàn vể cả thể chất lẫn tinh thần. </p><p class="Normal">Mantak Chia, một đạo sư người Trung Quốc, tin rằng thực hành các bài tập này một cách thường xuyên có thể không chỉ chống lão hóa, cải thiện sức khỏe thể chất và tinh thần của bạn mà còn đem lại một lối sống tích cực.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-8-15360776101511118027550.jpg" w="1920" h="1271" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 1." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="7a000970-b05d-11e8-9aec-51b0f598ae6e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nói đến khí công có thể ai cũng hình dung ra những động tác nhẹ nhàng, uyển chuyển. Thế nhưng, tập khí công cũng có nhiều kĩ thuật. Và trang Bright Side đã tổng hợp một số bài tập khí công phổ biến nhất để độc giả có thể dễ dàng tiếp cận, thực hiện và đem lại những lợi ích to lớn đối với sức khỏe của mình.</p><p class="Normal"><b>1. Bài tập thở</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-1-1536077492056618382692.jpg" w="768" h="512" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 2." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="33da6d00-b05d-11e8-8354-3b29b3781d47" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Các đạo sư tin rằng việc thở theo một kĩ thuật đặc biệt có thể cải thiện sức khỏe tổng thể và kéo dài tuổi thọ của bạn. Kỹ thuật hô hấp này giúp cân bằng toàn bộ cơ thể và làm chậm quá trình lão hóa một cách đáng kể. Cụ thể như sau:</p><p class="Normal">- Hít vào từ từ qua mũi và giữ trong 1-2 giây;</p><p class="Normal">- Hít thêm 1 hơi ngắn khác để lấp đầy phổi với công suất tối đa;</p><p class="Normal">- Giữ trong 1-2 giây và thở ra bằng miệng. Thở dài và chậm.</p><p class="Normal"><b>2. Làm ấm người</b></p><p class="Normal">Làm ấm cơ thể là bước rất quan trọng trong bất kì hình thức vận động nào. Đây là một bước chuẩn bị để khởi động cơ thể và bạn không nên bỏ qua nó.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-2-1536077492075760506538.jpg" w="728" h="653" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 3." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="33eff0d0-b05d-11e8-9aec-51b0f598ae6e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Thư giãn cơ thể của bạn hoàn toàn;</p><p class="Normal">- Hơi cong đầu gối của bạn và cố gắng phân phối trọng lượng đều lên cả hai chân;</p><p class="Normal">- Bắt đầu vung cánh tay của bạn về phía trước, ra phía sau và sau đó từ bên này sang bên kia.</p><p class="Normal"><b>3. Tăng cường sức khỏe vùng thận và lưng</b></p><p class="Normal">Bài tập này có tác dụng tăng cường sức khỏe của bạn và kích thích chức năng thận.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-3-15360774920721553156583.jpg" w="728" h="485" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 4." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="341e7ae0-b05d-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng với bàn chân sát với nhau hoặc chỉ chân rộng bằng vai và các ngón chân tách nhau, hướng về phía trước.</p><p class="Normal">- Từ từ uốn cong người về phía trước và đẩy xuống mà không cần uốn cong đầu gối của bạn;</p><p class="Normal">- Nhìn lên và tay cố chạm tới sàn. Nếu bạn làm điều đó đúng, bạn sẽ cảm thấy cơ thắt lưng của bạn kéo giãn;</p><p class="Normal">- Ở vị trí này trong 10 giây, sau đó từ từ quay trở lại vị trí ban đầu;</p><p class="Normal">- Lặp lại 6 lần.</p><p class="Normal"><b>4. Kéo thẳng lưng</b></p><p class="Normal">Bài tập này giúp sửa chữa tư thế của bạn sao cho đúng và cải thiện thị giác tốt hơn. Nó giúp tăng cường cơ lưng, giữ cho lưng thẳng và cải thiện sự lưu thông oxy trong máu.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-4-15360774920671716134447.jpg" w="728" h="485" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 5." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="34598810-b05d-11e8-b4a1-89677183ebb6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng và từ từ di chuyển đầu của bạn ra phía sau;</p><p class="Normal">- Ở trong tư thế này trong 15 giây và hít thở sâu;</p><p class="Normal">- Từ từ quay đầu về vị trí ban đầu;</p><p class="Normal">- Lặp lại 6 lần và thực hiện bài tập này vài lần một ngày.</p><p class="Normal"><b>5. Bài thể dục giảm stress</b></p><p class="Normal">Bài tập này thư giãn toàn bộ cơ thể, giảm stress một cách đáng kể.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-5-15360774920621289317765.jpg" w="728" h="570" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 6." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="34748a20-b05d-11e8-af56-f509dea4ca84" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng với chân rộng ngang vai;</p><p class="Normal">- Nâng tay lên ngực với lòng bàn tay hướng về phía ngực;</p><p class="Normal">- Mở rộng hoàn toàn một cánh tay sang bên;</p><p class="Normal">- Đưa tay về ngực;</p><p class="Normal">- Quay trở lại vị trí ban đầu;</p><p class="Normal">- Lặp lại ở mỗi bên 6 lần.</p><p class="Normal"><b>6. Kéo duỗi vùng lưng</b></p><p class="Normal">Bài tập này được gọi là "2 tay đẩy bầu trời" và nó làm tăng khả năng của phổi, cung cấp cho cơ thể năng lượng, cải thiện chức năng của gan, thận, dạ dày và ruột.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/chong-lao-hoa-6-15360774920582083391098.jpg" w="728" h="602" alt="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 7." title="6 bài tập có tác dụng chống lão hóa, đẩy lùi sự già nua và làm cho cơ thể luôn cảm thấy tươi trẻ - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="348468a0-b05d-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-bai-tap-co-tac-dung-chong-lao-hoa-day-lui-tuoi-gia-va-lam-cho-co-the-ban-luon-cam-thay-tuoi-tre-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">- Đứng thẳng, 2 tay đan vào nhau để trước mặt bạn;</p><p class="Normal">- Hít vào và từ từ giơ hai tay lên đầu với lòng bàn tay hướng lên;</p><p class="Normal">- Đồng thời, kiễng ngón chân lên. Thở ra và từ từ hạ tay xuống vị trí ban đầu;</p><p class="Normal">- Lặp lại 6 lần.</p><p class="Normal">Nguồn: BS</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-89371341315397324412000-12-31T19:30:00.003-08:002019-12-12T01:19:12.910-08:006 loại thực phẩm có tác dụng chống nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào
thực đơn bữa sáng<p class="Normal">Nhắc đến chuyện chống lại tia tử ngoại, nhiều người sẽ nghĩ ngay đến kem chống nắng. Nhưng thật ra, trình tự để chống nắng hiệu quả còn phải kết hợp nhiều yếu tố, trong đó bữa ăn sáng đóng vai trò không nhỏ. Một bữa sáng đúng cách sẽ giúp làn da chống nắng hiệu quả hơn.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-15360325892161152509720.jpg" w="600" h="400" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 1." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="a504db00-aff4-11e8-b61f-5925d28a4ddb" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Ăn uống không có quy luật sẽ ảnh hưởng đến khả năng chống nắng của cơ thể</b></p><p class="Normal">Cơ thể con người luôn có cái gọi là "giờ của làn da", đây là phát biểu của ông Joseph S.Takahashi - trưởng khoa thần kinh học của sở nghiên cứu bộ não Peter O`Donnell Jr thuộc trung tâm y học Tây Nam trường đại học Texas.</p><p class="Normal">Trong một nghiên cứu năm 2017, Takahashi cùng với cộng sự của ông đã phát hiện: Loại enzyme dùng để phục hồi làn da bị cháy nắng mỗi ngày đều có chu kỳ sản sinh nhất định, nếu thời gian ăn uống không có quy luật thì sẽ ảnh hưởng đến chu kỳ này.</p><p class="Normal">"Nếu bạn bảo đảm một thời gian ăn uống bình thường, khoa học thì loại enzym này sẽ càng bảo vệ tốt hơn cho làn da của bạn tránh tổn thương từ tia tử ngoại vào ban ngày. Ngược lại, nếu bạn ăn uống không có quy luật sẽ có thể tổn hại đến `giờ của làn da`", Takahashi đã phát biểu như thế trong một bài báo cáo nghiên cứu của mình.</p><p class="Normal"><b>6 loại thực phẩm có tác dụng chống nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng</b></p><p class="Normal">Ngoài vấn đề ăn uống có thời gian và quy luật hợp lý thì việc chọn nguyên liệu ăn uống cũng rất quan trọng. Hãy ghi vào sổ tay thực đơn bữa sáng của bạn những loại thực phẩm thiên nhiên sau đây để tăng cường khả năng chống nắng cho làn da.</p><p class="Normal"><b>Việt quất</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-1-15360331031721357742127.jpg" w="600" h="400" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 2." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="d74fa710-aff5-11e8-af56-f509dea4ca84" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Việt quất còn được biết đến như một loại quả mùa hè và cũng là nguyên liệu thiên nhiên bảo vệ sức khỏe con người, nhất là làn da trong mùa nắng nóng. Trong quả việt quất có chứa hàm lượng kháng oxi hóa mạnh mẽ và chất này vô cùng phong phú, có tác dụng chống lại sự sản sinh các gốc tự do bởi áp lực hoặc ánh nắng mặt trời, từ đó hỗ trợ hạn chế và ngăn ngừa các tổn thương đối với làn da.</p><p class="Normal">Bên cạnh đó, cây việt quất mọc hoang sẽ càng có hiệu quả mạnh hơn. Nó còn là nguồn vitamin C ưu việt mà bạn nên chọn cho bữa sáng của mình, giúp giữ cho làn da luôn tươi sáng, khỏe mạnh.</p><p class="Normal">Tham khảo cách dùng: Bạn có thể kết hợp việt quất, dầu hạt chia, sữa chua dừa và yến mạch để có một bữa sáng đầy đủ dinh dưỡng và phát huy được công hiệu chống nắng của quả việt quất.</p><p class="Normal"><b>Dưa hấu</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-3-15360331632071822613941.jpg" w="600" h="375" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 3." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="fb0d95e0-aff5-11e8-9aa7-111033f9e668" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Lycopene là một chất chống oxi hóa cực mạnh. Khi nhắc đến Lycopene, người ta luôn nghĩ đến cà chua. Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết rằng, chất này trong dưa hấu còn nhiều hơn cả trong cà chua. Lycopene có thể hấp thu bức xạ UVA và UVB. Song do tỷ lệ chu chuyển của nó nên có thể phải cần vài tuần mới biểu hiện rõ công hiệu bảo vệ chống nắng cho làn da. Liên tục ăn dưa hấu trong vài tuần chính là để Lycopene phát huy tác dụng của nó.</p><p class="Normal">Tham khảo cách dùng: Bạn có thể kết hợp một bữa sáng với bánh quy và salad dưa hấu.</p><p class="Normal"><b>Các loại hạt</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-4-1536033209106600490904.png" w="500" h="332" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 4." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="1699e480-aff6-11e8-b61f-5925d28a4ddb" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hạt chia, hạt óc chó, hạt lanh đều có chứa axit béo Omega-3 cần thiết cho cơ thể con người. Chúng có những ưu điểm tương tự với nguồn axit béo "sạch" có trong trứng và cá. Đây là loại axit béo mà làn da rất ưa thích. Cơ thể chúng ta không thể tự chế tạo Omega-3, cho nên bổ sung chất này từ thực phẩm thiên nhiên chính là cách tốt nhất để bảo vệ sức khỏe và cả làn da.</p><p class="Normal">Omega-3 có công hiệu giúp da chống lại tia tử ngoại, nó còn có thể kháng viêm hiệu quả. Vì vậy, kết hợp các loại hạt giàu Omega-3 vào bữa sáng vừa giúp bạn bổ sung dinh dưỡng mà còn hạn chế tổn thương cho da, nhất là những ngày nắng nóng.</p><p class="Normal">Tham khảo cách dùng: Bạn có thể trộn nhiều loại hạt với nhau tùy theo sở thích.</p><p class="Normal"><b>Cà rốt và rau lá xanh</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-2-15360331031691849133471.jpg" w="600" h="400" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 5." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="d7727150-aff5-11e8-8ec5-9b687f3d50c8" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cơ thể con người sẽ chuyển hóa β-Carotene thành vitamin A, trong khi đó, vitamin A chính là nguyên tố cực kỳ quan trọng đối với sức khỏe làn da. Một phân tích tổng hợp năm 2007 phát hiện: Cứ định kỳ cách 10 tuần nên bổ sung β-Carotene có thể giúp làn da có được thành phần chống nắng thiên nhiên tối ưu.</p><p class="Normal">Cà rốt và các loại rau lá xanh đều là nguồn cung cấp β-Carotene tuyệt vời, vì vậy các chuyên gia dinh dưỡng luôn khuyên bạn nên bổ sung thực phẩm này vào bữa sáng. Không những vậy, hàm lượng Lutein và Zeaxanthin cũng rất cao. Hai chất này đều là chất kháng oxi hóa lý tưởng, ngăn chặn các nếp nhăn, tổn thương do ánh nắng mặt trời, thậm chí cả ung thư da.</p><p class="Normal">Tham khảo cách dùng: Bạn có thể nấu chín cà rốt, khoai tây, bí đỏ, diêm mạch và cải xoăn làm thành món salad hỗn hợp dùng cho bữa sáng.</p><p class="Normal"><b>Trà xanh</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-5-15360332922201154251327.jpg" w="650" h="341" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 6." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="47fd2c30-aff6-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong nhiều cuộc thực nghiệm, những chú chuột được cho uống trà xanh thì cơ thể chúng ít bị xuất hiện các khối u do tia tử ngoại gây ra. Đây chính là tác dụng chống nắng, bảo vệ da của thành phần Flavanols có trong trà xanh và trà đỏ.</p><p class="Normal">Cũng theo kết quả nghiên cứu liên quan đến trà xanh khác cho thấy, các hoạt chất trong trà xanh còn có thể giảm các tổn thương do tia UVA gây ra cho làn da.</p><p class="Normal">Tham khảo cách dùng: Bạn có thể thêm ít lá bạc hà, nước ép họ cam quýt và thêm đá vào trà xanh để làm thành thức uống thiên nhiên trong bữa sáng.</p><p class="Normal"><b>Bông cải trắng</b></p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/tp-chong-nang-6-15360332922241142459911.jpg" w="640" h="400" alt="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 7." title="6 loại thực phẩm tự nhiên có tác dụng bảo vệ làn da khỏi ánh nắng rất hữu hiệu mà bạn nên cho vào thực đơn bữa sáng - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="481261e0-aff6-11e8-8354-3b29b3781d47" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/6-loai-thuc-pham-co-tac-dung-chong-nang-rat-huu-hieu-ma-ban-nen-cho-vao-thuc-don-bua-sang-6.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Khi chọn nguyên liệu cho thực đơn hằng ngày nói chung và cho bữa sáng nói riêng, bạn nên chọn nhiều loại rau củ quả với màu sắc đa dạng để cơ thể được hấp thu nhiều chất chống oxi hóa hơn. Bông cải trắng tuy không có màu sắc "bắt mắt" nhưng bạn cũng đừng bỏ quên nó nhé. Bởi vì trong bông cải trắng có hàm lượng chất kháng oxi hóa rất mạnh, có thể làm ức chế áp lực oxi hóa do các gốc tự do gây ra.</p><p class="Normal">Ngoài ra, bông cải trắng còn chứa Histidin, một chất chống nắng thiên nhiên hữu hiệu. Đây là một α-amino axit có thể kích thích sinh ra Axit uric, từ đó hấp thu một lượng bức xạ từ tia tử ngoại.</p><p class="Normal">Tham khảo cách dùng: Bông cải trắng xào trộn với chanh, tương ớt sẽ là món ăn vừa giúp khai vị, vừa bảo vệ tim mạch và chống nắng tốt cho làn da.</p><p class="Normal">Nguồn: Epochtime</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-72059446301094334602000-12-31T19:30:00.002-08:002019-12-12T01:19:12.828-08:00Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ
mái tóc sau đây<p class="Normal">Dịp nghỉ lễ 2/9 năm nay được nghỉ thêm 1 ngày nên nhiều gia đình sẽ chọn du lịch tới những bãi biển gần để tận hưởng bầu không khí trong lành, tươi mát. Tắm biển là một hoạt động giúp mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe. Dù vậy, nồng độ muối quá cao từ nước biển cũng có thể là nguyên nhân gây hại tới làn da và mái tóc của bạn. Đừng chỉ chú ý bảo vệ vùng da cơ thể mà hãy quan tâm tới cả mái tóc của mình nữa. Dưới đây là những bí quyết bảo vệ mái tóc khi xuống biển mà bạn nên nhớ thực hiện.</p><p class="Normal">Tránh xa những sản phẩm tạo kiểu</p><p class="Normal">Những sản phẩm tạo kiểu như gel, mousse, pomade, wax... sẽ khiến mái tóc của bạn nhanh bết dính và nặng nề hơn khi xuống biển. Bởi vốn dĩ, trong những sản phẩm tạo kiểu này có chứa nhiều chất làm tóc bị khô, yếu. Do đó, bạn cần tránh sử dụng khi xuống biển để hạn chế các tổn hại ảnh hưởng đến mái tóc.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/photo-1-1535789651441785413353.jpg" w="1600" h="1066" alt="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 1." title="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="00d4b960-adbf-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nghi-le-29-ma-co-di-bien-choi-thi-nho-nam-ro-5-nguyen-tac-giup-bao-ve-mai-toc-sau-day.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Xả tóc bằng nước sạch trước và sau khi bơi</p><p class="Normal">Không phải ngẫu nhiên mà ở các bãi biển hay hồ bơi lại có sự xuất hiện của những bãi tắm tráng. Việc tắm tráng qua trước khi xuống biển sẽ loại bỏ hết những bụi bẩn và giúp cơ thể điều chỉnh nhiệt độ ổn định khi ngâm mình trong nước biển. Bên cạnh đó, nó còn cung cấp độ ẩm nhất định cho làn da cũng như mái tóc của bạn. Điều này giúp làm loãng nồng độ muối thấm vào các tế bào tóc khi bạn tắm biển, nhờ đó giúp bảo vệ mái tóc tốt hơn.</p><p class="Normal">Sau khi bơi lên, bạn cũng cần xả sạch tóc với nước sạch và nếu có dầu gội đầu thì hãy sử dụng ngay nhé.</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/9/1/2-1535770498216215961002.jpg" w="660" h="440" alt="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 2." title="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="6b4fc320-ad92-11e8-b02d-2b6e844b1626" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nghi-le-29-ma-co-di-bien-choi-thi-nho-nam-ro-5-nguyen-tac-giup-bao-ve-mai-toc-sau-day-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Đội mũ bơi</p><p class="Normal">Để bảo vệ cho mái tóc của mình khi xuống biển tốt nhất thì hãy nhớ đội mũ bơi. Bởi mũ bơi sẽ hạn chế tình trạng nước biển thấm vào mái tóc và ngăn chặn các nguy cơ gây hại.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/photo-1-1535789652884253453971.jpg" w="720" h="480" alt="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 3." title="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="01d69900-adbf-11e8-af56-f509dea4ca84" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nghi-le-29-ma-co-di-bien-choi-thi-nho-nam-ro-5-nguyen-tac-giup-bao-ve-mai-toc-sau-day-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dùng dầu ủ tóc nhiều dưỡng chất</p><p class="Normal">Ủ tóc chính là một phương pháp hữu hiệu giúp mái tóc phục hồi nhanh chóng. Hãy tìm mua những loại kem ủ giàu dưỡng chất và có độ ẩm cao để mang theo khi đi biển. Ngoài ra, bạn cần ủ tóc ngay ở lần gội đầu tiên sau khi tắm biển và duy trì việc ủ tóc 2 lần/tuần để mái tóc luôn dài mượt, óng ả.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/photo-2-1535789653075880898295.jpg" w="600" h="450" alt="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 4." title="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="019bd9f0-adbf-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nghi-le-29-ma-co-di-bien-choi-thi-nho-nam-ro-5-nguyen-tac-giup-bao-ve-mai-toc-sau-day-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Để tóc khô tự nhiên sau khi gội</p><p class="Normal">Lần gội đầu tiên sau khi tắm biển, thay vì dùng máy sấy, bạn hãy tìm đến một chiếc khăn mềm thấm bớt nước trên tóc và để tóc khô tự nhiên. Do mái tóc của bạn vừa phải ngâm trong muối biển quá lâu nên đang yếu, lúc này nếu tác động nhiệt máy sấy vào sẽ chỉ càng làm tóc khô xơ thêm.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/photo-3-1535789653079382769004.jpg" w="700" h="480" alt="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 5." title="Nghỉ lễ 2/9 mà có đi biển chơi thì nhớ nắm rõ 5 nguyên tắc giúp bảo vệ mái tóc sau đây - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="01a528c0-adbf-11e8-af56-f509dea4ca84" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nghi-le-29-ma-co-di-bien-choi-thi-nho-nam-ro-5-nguyen-tac-giup-bao-ve-mai-toc-sau-day-4.jpg" width=""></p><p class="Normal">Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-49871053711208212252000-12-31T19:30:00.001-08:002019-12-12T01:19:12.621-08:00Dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ<p class="Normal">Theo nghiên cứu của Viện y học Ung bướu Anh Quốc (NCRI) vào năm 2016, cứ 6 phụ nữ thì chỉ có một người phát hiện ung thư vú khi nhận thấy những dấu hiệu ít rõ ràng như thay đổi kích cỡ nhũ hoa bất thường và sụt cân. </p><p class="Normal">Do đó, Neelima Denduluri, chuyên gia y khoa kiêm chủ tịch Ủy ban Ung thư Hoa Kỳ, chú ý tới những triệu chứng hay các thay đổi bất thường là việc làm rất quan trọng góp phần chẩn đoán ung thư. Hơn nữa, phụ nữ nên thường xuyên kiểm tra định kỳ, tiến hành chụp nhũ ảnh nhằm góp phần phát hiện và điều trị bệnh kịp thời.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/u1-15357780796081799671662.jpg" w="768" h="488" alt="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 1." title="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="0ef1f5a0-ada4-11e8-8e1d-07ec96fdafcf" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-ung-thu-vu-chi-em-can-phai-canh-giac-cao-do.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cứ 6 phụ nữ thì chỉ có một người phát hiện ung thư vú khi nhận thấy những dấu hiệu ít rõ ràng như thay đổi kích cỡ nhũ hoa bất thường và sụt cân.</p></p><p class="Normal">Nếu nhận thấy những dấu hiệu bất thường, bạn hãy đến các trung tâm y khoa để kiểm tra càng sớm càng tốt. Các bác sĩ sẽ tiến hành chẩn đoán bằng cách kiểm tra toàn thể vú và đối chiếu với tư liệu bạn đã khám trước đây. Dưới đây là một số triệu chứng ung thư vú ngoài những dấu hiệu dễ nhận biết như nổi u cục:</p><p class="Normal"><b>1. Viêm da, xuất hiện vảy và thô ráp</b></p><p class="Normal">Debra Patt, bác sĩ sản phụ khoa kiêm chuyên gia ung bướu tại Hiệp hội Ung bướu Hoa Kỳ cho biết, các triệu chứng này rất dễ bị nhầm tưởng với những tình trạng sức khỏe khác nên bạn cần trang bị cho mình kiến thức đầy đủ về ung thư vú. Phát hiện càng sớm thì bệnh càng dễ điều trị và ít đe dọa tới tính mạng. Hãy đi khám ngay lập tức nếu nhận thấy các dấu hiệu bất thường bao gồm phát ban đỏ, xuất hiện nếp nhăn, vảy xung quanh hoặc trên bề mặt nhũ hoa.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/u2-1535778079611814071352.jpg" w="800" h="450" alt="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 2." title="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="0f0f41a0-ada4-11e8-b02d-2b6e844b1626" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-ung-thu-vu-chi-em-can-phai-canh-giac-cao-do-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Phát hiện càng sớm thì bệnh càng dễ điều trị và ít đe dọa tới tính mạng.</p></p><p class="Normal"><b>2. Thay đổi kích cỡ vú</b></p><p class="Normal">Những bệnh nhân ung thư vú còn phải đối mặt với tình trạng thay đổi kích thước, màu sắc, vị trí và cấu tạo của nhũ hoa.</p><p class="Normal">Bhavesh Shah, giám đốc y khoa tại Trung tâm Y tế Long Beach, Californila cho biết, đây là dấu hiệu không đáng lo và bình thường nếu chúng sẵn có. Tuy nhiên, nếu nhũ hoa thay đổi đột ngột về kích thước và màu sắc, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt. Xuất hiện lông ở vú cũng là hiện tượng bình thường và không liên quan tới ung thư. Trên thực tế, cứ 3 người thì có một người gặp phải tình trạng này, dù họ thường không thừa nhận.</p><p class="Normal"><b>3. Chảy dịch núm vú</b></p><p class="Normal">Một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư vú rõ ràng nhất là tiết dịch núm vú. Đây là hiện tượng bình thường nếu bạn đang mang thai và cho con bú. Theo Linda Anegawa, bác sĩ chuyên khoa tại trung tâm y tế Hawaii Pacific Health 360, các chất dịch này cũng thường xuất hiện vào khoảng một năm sau khi trẻ dứt sữa. Tuy nhiên, nếu dấu hiệu tiết dịch núm vú xuất hiện ngoài các thời điểm đặc biệt, bạn cần đi khám càng sớm càng tốt.</p><p class="Normal">Dịch núm vú mang màu đỏ hoặc xanh và có mùi là dấu hiệu ung thư vú hoặc các bệnh liên quan tới tuyến yên.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/u3-15357780796131757417975.jpg" w="620" h="349" alt="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 3." title="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="0f2b5520-ada4-11e8-94b8-e14b2961e163" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-ung-thu-vu-chi-em-can-phai-canh-giac-cao-do-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một trong những dấu hiệu cảnh báo ung thư vú rõ ràng nhất là tiết dịch núm vú.</p></p><p class="Normal"><b>4. Sưng đau ở vú</b></p><p class="Normal">Sưng và đau ngực chủ yếu bắt nguồn từ những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vào một số thời điểm đặc biệt như mang thai hoặc đến ngày đèn đỏ. Tuy nhiên, chúng cũng có thể liên quan đến ung thư vú.</p><p class="Normal">Abby Van Voorhees, chuyên gia y khoa kiêm hiệu trưởng Trường Y Eastern Virginia cho biết, các khối u không chỉ gây nên những thay đổi về kích thước và hình dạng của nhũ hoa mà còn làm xuất hiện những cơn đau khó chịu xung quanh vú. Do đó, nếu tình trạng này đột ngột xuất hiện, kéo dài lâu và không liên quan đến chu kỳ kinh nguyệt hoặc mang thai, bạn hãy tìm tới sự trợ giúp của các bác sĩ để được chẩn đoán rõ ràng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/u4-15357781228962081814077.jpg" w="700" h="525" alt="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 4." title="Điểm mặt những dấu hiệu ung thư vú chị em cần phải cảnh giác cao độ, dấu hiệu thứ 4 rất dễ nhầm lẫn và hay bị bỏ qua - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="28b82a40-ada4-11e8-ae06-077b3904adeb" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Dau-hieu-ung-thu-vu-chi-em-can-phai-canh-giac-cao-do-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sưng và đau ngực chủ yếu bắt nguồn từ những thay đổi nội tiết tố trong cơ thể vào một số thời điểm đặc biệt.</p></p><p class="Normal"><b>Các dấu hiệu có thể không liên quan</b></p><p class="Normal">Mona Gohara, dược sĩ kiêm bác sĩ đa khoa tại Đại học Yale, New Haven (Mỹ) cho hay, đau lưng, đau cổ và sụt cân bất thường là những triệu chứng liên quan tới bệnh ung thư vú mà ít người ngờ tới.</p><p class="Normal">Các tế bào ung thư có khả năng lan rộng trước khi bị phát hiện nên chúng sẽ dễ dàng gây ra các triệu chứng trên các bộ phận không liên quan tới nhũ hoa. Đây là dấu hiệu khó xác định nên mọi người cần lưu ý và phát hiện kịp thời. Nói chung, bạn nên đến bác sĩ kiểm tra mỗi khi cơ thể xuất hiện những triệu chứng bất thường ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể.</p><p class="Normal">(Nguồn: Womenshealthmag)</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-9141470687034022382000-12-31T19:30:00.000-08:002019-12-12T01:19:12.519-08:00Loại bỏ tình trạng chảy nước mũi bằng những cách hiệu quả này<p class="Normal">Sedaghat, phó giáo sư kiêm bác sĩ tai mũi họng tại bệnh viện Eye and Ear Massachusetts ở Boston cho biết, niêm mạc xoang mũi thường tạo ra một lượng chất nhầy nhất định mỗi ngày. Chúng sẽ chảy xuống cổ họng và sau đó bị nuốt chửng.</p><p class="Normal">Thông thường, mọi người ít để ý tới niêm mạc xoang mũi cho tới khi chúng gặp vấn đề. Lượng chất nhầy sản xuất liên tục không chỉ khiến bạn khó chịu mà còn gia tăng nguy cơ mắc các vấn đề sức khỏe về tai mũi họng. </p><p class="Normal">Dưới đây là một số nguyên nhân phổ biến dẫn tới tình trạng chảy nước mũi và biện pháp ngăn ngừa:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/n1-15357767268202026624357.jpg" w="600" h="450" alt="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 1." title="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="e8af1100-ada0-11e8-8e1d-07ec96fdafcf" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Loai-bo-tinh-trang-chay-nuoc-mui-bang-nhung-cach-hieu-qua-nay.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Cảm lạnh</b></p><p class="Normal">Erich Voigt, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ tai mũi họng tại Tổ chức y tế NYU Langone giải thích, khi virus cảm lạnh xâm nhập vào mũi, chúng sẽ bám chặt vào các tế bào và thúc đẩy giải phóng chất cytokine gây viêm.</p><p class="Normal">Cơ thể con người có khả năng tự chống lại virus và viêm nhiễm. Tuy nhiên, chảy nước mũi do viêm nhiễm là tình trạng không thể tránh khỏi. Khi bị cảm lạnh, lượng chất nhầy thường có màu trắng rõ rệt và mang hình dạng giống nước. Các triệu chứng cảm lạnh khác bao gồm hắt hơi, ho, đau họng, chảy nước mắt và đau nhức cơ thể.</p><p class="Normal">Hiện nay, bệnh cảm lạnh thông thường không có biện pháp chữa cụ thể. Vì vậy, cách tốt nhất là nghỉ ngơi, uống nhiều nước, sử dụng thuốc chống cảm lạnh kèm với thuốc kháng histamin để ngăn ngừa tình trạng chảy nước mũi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/n2-15357767268232122413683.jpg" w="900" h="600" alt="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 2." title="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="e8c5cd50-ada0-11e8-9848-474b1c1191dc" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Loai-bo-tinh-trang-chay-nuoc-mui-bang-nhung-cach-hieu-qua-nay-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Viêm xoang mũi</b></p><p class="Normal">Anthony G. Del Signore, bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng tại Tổ chức Mount Sinai Beth Israel ở New York cho hay, nếu bị sốt, mệt mỏi, ho, ngạt mũi kèm với nước mũi có màu vàng hoặc xanh, bạn có thể đang gặp phải tình trạng viêm xoang mũi. Hiện tượng này thường bắt nguồn từ một loại vi khuẩn có khả năng gây kích ứng, nhiễm trùng và tiết dịch nhầy. Khi bị viêm xoang mũi, người bệnh dễ nhận thấy nước mũi chảy vào cổ họng mỗi khi nuốt.</p><p class="Normal">Vì tình trạng này bắt nguồn từ vi khuẩn nên sử dụng thuốc kháng sinh là việc làm quan trọng góp phần điều trị bệnh. Hơn nữa, một số loại thuốc xịt mũi cũng rất hữu ích trong việc lưu thông đường thở và làm sạch khoang mũi. Ngoài ra, nếu có điều kiện, bạn hãy pha nước muối và đổ hỗn hợp này vào bình rửa mũi. Tiến hành làm sạch mũi 1-2 lần với nước muối mỗi ngày sẽ tiêu diệt vi khuẩn gây bệnh.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/n3-15357767268251971470256.jpg" w="1000" h="665" alt="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 3." title="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="e8defaa0-ada0-11e8-8e1d-07ec96fdafcf" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Loai-bo-tinh-trang-chay-nuoc-mui-bang-nhung-cach-hieu-qua-nay-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Dị ứng</b></p><p class="Normal">Nước mũi cũng có thể xuất hiện nếu bạn hít phải những chất gây kích thích. Thông thường, các chất này sẽ gây kích ứng, khiến mũi ngứa rát, sưng, hắt hơi và tiết dịch mũi. Chúng làm giải phóng hợp chất histamin, từ đó trực tiếp gây nên các triệu chứng dị ứng khó chịu.</p><p class="Normal">Thuốc kháng histamine có khả năng ngăn chặn các tác động của những hợp chất này tới cơ thể. Sử dụng thuốc xịt steroid cũng là việc làm cần thiết để kiểm soát viêm nhiễm trong khoang mũi và ngăn ngừa tiết nước mũi.</p><p class="Normal">Ngoài ra, mọi người cũng không nên bỏ qua các tác nhân gây dị ứng trong nhà. Hãy tiến hành hút bụi thảm thường xuyên, làm sạch chăn gối và rèm cửa. Đồng thời, tránh để thú cưng trong phòng ngủ nhằm hạn chế các tác nhân gây dị ứng.</p><p class="Normal">Nếu tình trạng chảy nước mũi kéo dài lâu và có chuyển biến nghiêm trọng, bạn hãy đi khám bác sĩ. Đôi khi, chứng dị ứng có thể phát triển thành bệnh viêm xoang mũi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/n4-15357767268271277060777.jpg" w="600" h="355" alt="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 4." title="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="e8f764a0-ada0-11e8-9ff1-a1b1bbadd167" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Loai-bo-tinh-trang-chay-nuoc-mui-bang-nhung-cach-hieu-qua-nay-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Đồ ăn cay</b></p><p class="Normal">Mũi là bộ phận nhạy cảm nên chúng có thể dễ dàng bị kích thích. Khi bạn tiêu thụ thức ăn cay, một số dây thần kinh trong xoang mũi sẽ chịu tác động và tự sản xuất nhiều chất nhầy. Monika Shirodkar, dược sĩ kiêm bác sĩ Tai Mũi Họng tại Trung tâm y khoa Jefferson Health (Mỹ) cho biết, capsaicin là hợp chất đặc biệt trong ớt cay có khả năng gây bệnh chảy nước mũi và đổ mồ hôi.</p><p class="Normal">Mọi người có thể sử dụng thuốc atrovent để làm dịu các dây thần kinh mũi khi tiêu thụ các loại thực phẩm cay và có mùi hăng.</p><p class="Normal"><b>Chảy nước mắt</b></p><p class="Normal">Khóc thường gây tiết dịch mũi vì nước mắt sẽ chảy xuống mũi thông qua ống dẫn nước mắt. Xì mũi hoặc hít vào có thể làm sạch nước mắt và chất nhờn dư thừa bám trong họng. Ngoài ra, bạn hãy đi tắm hoặc pha cho mình một cốc cà phê để thư giãn và làm dịu tâm trạng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/n5-15357768076311530620895.jpg" w="660" h="410" alt="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 5." title="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="18c9ac10-ada1-11e8-94b8-e14b2961e163" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Loai-bo-tinh-trang-chay-nuoc-mui-bang-nhung-cach-hieu-qua-nay-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Bệnh polyp mũi</b></p><p class="Normal">Polyp mũi là những khối u màu vàng phát triển bên trong mũi và xoang. Chúng có tính bám cao, được tạo thành từ các tế bào viêm và có thể dẫn đến tình trạng chảy nước mũi mãn tính. Người mắc bệnh này thường giảm khả năng xác định mùi vị hoặc đôi khi thấy khó thở. Một số tài liệu cho biết bệnh dường như có liên quan đến dị ứng và nhiễm trùng.</p><p class="Normal">Điều đầu tiên bạn cần làm là đến khám bác sĩ. Theo Andy Ahuja, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ chuyên khoa tai mũi họng tại Houston, các polyp nhỏ và lành tính đôi khi có thể được điều trị bằng thuốc steroid. Tuy nhiên, nếu chúng phát triển mạnh, gây cản trở đường thở và khả năng phân biệt mùi vị, các bác sĩ sẽ tiến hành phẫu thuật cắt bỏ khối u.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/n6-15357768345851244405650.jpg" w="600" h="400" alt="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 6." title="Chảy nước mũi không chỉ là triệu chứng của cảm lạnh mà có thể do bệnh nghiêm trọng khác, thậm chí cần phẫu thuật mới hết - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="28def380-ada1-11e8-94b8-e14b2961e163" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Loai-bo-tinh-trang-chay-nuoc-mui-bang-nhung-cach-hieu-qua-nay-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Tập luyện trong thời tiết lạnh</b></p><p class="Normal">Tập luyện sẽ làm tăng lượng chất nhầy ở mũi và phổi trong một khoảng thời gian ngắn. Hiện tượng này sẽ thúc đẩy viêm nhiễm và gia tăng lưu lượng máu tới các khu vực này hơn. Hơn nữa, tập thể dục trong nhiệt độ thấp càng làm mũi, xoang và phổi dễ bị kích thích do không khí lạnh, khô.</p><p class="Normal">Bạn có thể sử dụng thuốc nhỏ mũi để ngăn ngừa không khí lạnh tác động tới cơ thể. Đeo khăn quàng cổ khi tập thể dục có thể giúp làm ấm không khí trước khi mũi hít phải. Nếu có điều kiện, hãy hít hơi nước nóng sau khi ra ngoài trời lạnh để khơi thông đường thở và giảm kích ứng.</p><p class="Normal">(Nguồn: Pre)</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-62151973057528073902000-12-31T19:00:00.004-08:002019-12-12T01:19:12.803-08:00Tác dụng chữa bệnh ít biết từ 3 bộ phận nội tạng của gà<p class="Normal">Dưới đây là hướng dẫn của BS CKI Đông Y Bùi Văn Phao - Nguyên Giám đốc BV Đông Y Tỉnh Nam Định cung cấp tới bạn đọc về cách dùng 3 bộ phận nội tạng của gà để chữa bệnh.</p><p class="Normal"><strong>1. Gan gà</strong></p><p class="Normal">Gan gà có khí ôn, vị cam và khổ, không độc, có tác dụng bổ thận, bổ dương, cường âm, chữa được các chứng bệnh đau tim, đau bụng, phong hỏa hóa đau mắt hay mắt mờ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/5/photo-1-15361190082571464390202.jpg" w="660" h="481" alt="Tác dụng chữa bệnh ít biết từ 3 bộ phận nội tạng của gà - Ảnh 1." title="Tác dụng chữa bệnh ít biết từ 3 bộ phận nội tạng của gà - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="db770cc0-b0bd-11e8-8354-3b29b3781d47" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tac-dung-chua-benh-it-biet-tu-3-bo-phan-noi-tang-cua-ga.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Gan gà có tác dụng bổ thận, bổ dương, cường âm, chữa được các chứng bệnh đau tim, đau bụng, phong hỏa hóa đau mắt hay mắt mờ.</p></p><p class="Normal"><strong>2. Mật gà</strong></p><p class="Normal">Mật gà khí hơi hàn, vị khổ, không độc, chữa được chứng mắt trông không rõ, chứng quanh tai lở loét ngứa ngáy và chảy nước vàng, nứt kẽ tai.</p><p class="Normal"><strong>3. Trứng gà</strong></p><p class="Normal">Trứng gà khí bình, vị cam, không độc. Trứng gà có thể chia làm hai phần, công dụng của mỗi phần khác nhau.</p><p class="Normal">Dùng cả lòng đỏ lẫn lòng trắng giúp bổ khí huyết, mát cổ họng, khai thanh âm, tan khí nóng, an thai, lợi cho việc sinh nở, trị ho, lỵ tốt. </p><p class="Normal">Người bị bỏng lấy một cái lòng đỏ trứng gà nấu rồi bỏ thêm 4 gr khinh phấn, trộn đều, phết lên chỗ bỏng nặng 3-5 ngày sẽ khỏi, không để lại sẹo.</p><p class="Normal">Lòng đỏ trứng gà nấu với giấm thanh ăn chữa được chứng sán hậu. Đem lòng đỏ trứng gà đun cháy khô để chảy dầu ra, sau đó bôi vào chỗ chốc lở trên đầu trẻ con rất hiệu nghiệm.</p><p class="Normal">Lòng trắng lại có tính hơi hàn, chữa được chứng mắt đau và đỏ, chứng buồn bực - đầy ứ, trẻ con đi lỵ.</p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/9/4/photo-3-15360516271961916375348.jpg" w="1600" h="1200" alt="Tác dụng chữa bệnh ít biết từ 3 bộ phận nội tạng của gà - Ảnh 2." title="Tác dụng chữa bệnh ít biết từ 3 bộ phận nội tạng của gà - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="f81b7070-b020-11e8-8ec5-9b687f3d50c8" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tac-dung-chua-benh-it-biet-tu-3-bo-phan-noi-tang-cua-ga-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Người bị bỏng lấy một cái lòng đỏ trứng gà nấu rồi bỏ thêm 4 gr khinh phấn, trộn đều, phết lên chỗ bỏng nặng 3-5 ngày sẽ khỏi, không để lại sẹo.</p></p><p class="Normal"><b><i>Lưu ý: </i></b>Khi ăn thịt gà, không nên ăn cùng tỏi, rau cải hay gan bởi nếu ăn lẫn sẽ dễ phát ra chứng bệnh đi lỵ.</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-10698610880573294672000-12-31T19:00:00.003-08:002019-12-12T01:19:12.776-08:004 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát
hiện bệnh khi đã muộn<p class="Normal">Các bệnh nhân ung thư trực tràng hiện nay đã có xu hướng trẻ hóa, lỗi chính nằm ở việc chúng ta đã không chú ý đến chế độ ăn uống hàng ngày một cách lành mạnh và khoa học.</p><p class="Normal">Các chuyên gia ung thư trên kênh Sức khỏe (TQ) cho rằng, việc phát hiện sớm các dấu hiệu ung thư là chìa khóa quan trọng nhất để "cứu" bệnh nhân. Vì việc phát hiện sớm và điều trị sớm sẽ giúp bệnh nhân kéo dài thời gian sống, giảm chi phí điều trị và nhiều lợi ích khác. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/photo-1-1536044741828586380638.png" w="660" h="374" alt="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 1." title="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="f0c22220-b010-11e8-b61f-5925d28a4ddb" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-trieu-chung-som-ro-rang-nhat-cua-ung-thu-truc-trang-Dung-de-phat-hien-benh-khi-da-muon.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bệnh ung thư trực tràng nói riêng và các bệnh ung thư khác nói chung đa số đều phát triển trong lặng lẽ, vì thế nếu bạn để đến lúc cảm thấy đau thì thường đã ở giai đoạn cuối. </p><p class="Normal">Các chuyên gia đã tổng kết có 4 dấu hiệu sớm nhất của bệnh ung thư trực tràng, hãy xem phân tích dưới đây và ghi nhớ nó để chắc chắn rằng bạn đã biết cách phòng ngừa ung thư hiệu quả hơn. </p><p class="Normal">Trong cuộc sống hiện nay, nhiều người có thói quen ăn uống sai cách nên không may mắc bệnh ung thư trực tràng. Trên thực tế, dù tương đối khó nhận biết một cách dễ dàng, nhưng nếu quan sát kỹ, bạn vẫn có thể tự phát hiện các dấu hiệu ung thư trực tràng. </p><p class="Normal">Ví dụ như đi ngoài ra máu, chỉ là vì nhiều người không quan trọng việc này, nhìn thấy phân có máu cũng không nhanh chóng đi khám để điều trị. Đến khi bệnh đã tiến triển thành ung thư mới tiếc nuối. </p><p class="Normal"><b>Sau đây là 4 triệu chứng bạn tuyệt đối không nên bỏ qua </b></p><p class="Normal"><b><i>1. Đi ngoài có máu trong phân </i></b></p><p class="Normal">Máu trong phân là triệu chứng phổ biến nhất của ung thư trực tràng, tuy nhiên có một sự trùng hợp là nhiều người sẽ nhầm lẫn triệu chứng này với các dấu hiệu của bệnh trĩ, và cuối cùng tự để bệnh phát triển quá lâu dẫn đến kết quả càng ngày càng tồi tệ hơn. </p><p class="Normal">Bạn cần chú ý rằng, hiện tượng chảy máu khi đại tiện của bệnh ung thư trực tràng thường có màu đỏ hoặc đỏ sẫm hơn bình thường. Máu thường có chất nhầy trộn lẫn vào phân. </p><p class="Normal">Thậm chí có một số người còn có hiện tượng máu vón cục trộn lẫn vào phân, tức là máu đông cục to thay vì loang lổ dính nhầy. </p><p class="Normal">Đây là hiện tượng bệnh đã phát triển ở giai đoạn sau khi tăng sinh khối u, chúng gây trở ngại cho quá trình lưu thông máu, các mô bị hoại tử sinh ra máu cục và chất nhầy. </p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/9/4/145303di-ngoai-ra-mau2-1536020408171490380663.jpg" w="1200" h="628" alt="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 2." title="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="4834d9a0-afd8-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-trieu-chung-som-ro-rang-nhat-cua-ung-thu-truc-trang-Dung-de-phat-hien-benh-khi-da-muon-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>2. Thay đổi thói quen đi đại tiện </i></b></p><p class="Normal">Sau khi khối u ung thư ở đại tràng phát triển lớn dần lên, chúng sẽ sinh ra các tiết dịch (chất thải) từ đó liên tục kích thích lên đường ruột. Phản ứng này trong cơ thể sẽ gây ra cảm giác buồn đi đại tiện nhiều hơn, tỉ lệ thường xuyên hơn. </p><p class="Normal">Hơn nữa, nếu bệnh càng ngày càng nặng lên, hiện tượng kích thích đường ruột càng tăng, cảm giác muốn đi đại tiện sẽ càng nhiều lên, bệnh nghiêm trọng thì số lần đi ngoài của bạn sẽ nhiều, từ đó có thể làm thay đổi thói quen đi ngoài hàng ngày của bạn. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/photo-1-15360447436541864580755.jpg" w="660" h="412" alt="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 3." title="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="f21444a0-b010-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-trieu-chung-som-ro-rang-nhat-cua-ung-thu-truc-trang-Dung-de-phat-hien-benh-khi-da-muon-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>3. Xuất hiện triệu chứng hẹp đường ruột và tắc nghẽn gây táo bón </i></b></p><p class="Normal">Bệnh nhân ung thư đại trực tràng sẽ xuất hiện hiện tượng hẹp đường ruột và các hiện tượng tắc nghẽn xảy ra thường xuyên hơn. Dấu hiệu rõ ràng nhất là bệnh nhân sẽ đi ngoài khó khăn, giống như bệnh táo bón. </p><p class="Normal">Sau đó sẽ gây ra hiện tượng khó chịu ở vùng bụng, đầy bụng hoặc/và đau bụng. Một thời gian sau, phân tích tụ ở trực tràng và đường ruột càng ngày càng nhiều lên, chúng sẽ tắc đầy ở phần ruột già hoặc ở vùng bụng dưới bên trái, lúc này bạn có thể sờ tay vào vùng bụng dưới trái có cảm giác thấy từng đoạn phân tích tụ kéo dài. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/4/photo-2-1536044743568755252338.gif" w="999" h="510" alt="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 4." title="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="f246ed60-b010-11e8-8354-3b29b3781d47" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-trieu-chung-som-ro-rang-nhat-cua-ung-thu-truc-trang-Dung-de-phat-hien-benh-khi-da-muon-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b><i>4. Đau hậu môn và không kiểm soát được sự co thắt hậu môn </i></b></p><p class="Normal">Nếu ung thư trực tràng đã phát triển lớn hơn, khối u sẽ bắt đầu xuất hiện với kích thước lớn dần lên, làm cho hậu môn "căng thẳng" hơn vì phải giữ sự co thắt thường xuyên. Khi đó, cơ vòng hậu môn sẽ bị quá tải và yếu đi, dẫn đến mất sự kiểm soát.</p><p class="Normal">Đến giai đoạn này, người bệnh sẽ đi ngoài ra máu trong phân nhiều hơn, và bệnh cũng đã triến triển ở mức nghiêm trọng hơn. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/photo-3-1536044743660757771847.png" w="660" h="468" alt="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 5." title="4 triệu chứng sớm rõ ràng nhất của ung thư trực tràng: Đừng để phát hiện bệnh khi đã muộn - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="f1c9ce20-b010-11e8-9aec-51b0f598ae6e" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/4-trieu-chung-som-ro-rang-nhat-cua-ung-thu-truc-trang-Dung-de-phat-hien-benh-khi-da-muon-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sau khi đã phân tích rõ 4 dấu hiệu phổ biến nhất của bệnh ung thư trực tràng, bạn hãy ghi nhớ rõ điều này, cần thường xuyên quan sát sự thay đổi của cơ thể, nếu thấy có bất kỳ triệu chứng nào tương tự thì ngay lập tức phải đi khám để được tư vấn điều trị. </p><p class="Normal">Sự chần chừ và chậm trễ trong việc đi khám cũng là một trong những nguyên nhân khiến ung thư cướp đi sinh mệnh của nhiều người. Bạn hãy chắc chắn rằng mình đã biết và ghi nhớ nguyên tắc này để sức khỏe được an toàn hơn. </p><p class="Normal">*Theo Cancer/Health39</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-80021018604475462282000-12-31T19:00:00.002-08:002019-12-12T01:19:12.755-08:0021 tuổi mắc ung thư, cô gái trẻ đưa ra lời cảnh tỉnh cho nhiều người<p class="Normal"><b>Đừng thức khuya </b></p><p class="Normal">Nguyễn Vân Anh quê Thái Bình đang là sinh viên năm thứ 4 trường Đại học Ngoại thương chỉ còn một thời gian ngắn nữa cô sẽ khoác lên mình tấm áo cử nhân thì bỗng dưng cô phát hiện mình bị ung thư máu.</p><p class="Normal">Tại Viện Huyết học và truyền máu trung ương, Nguyễn Vân Anh được bác sĩ cho biết cô mắc ung thư máu thế Lơ-xê-mi cấp dòng tủy thể M2. Điều đau xót hơn, chỉ còn vài tháng nữa là Vân Anh sẽ tốt nghiệp một trường đại học danh giá bậc nhất nhì thủ đô khiến nhiều người vừa xót cho em vì hoài bão và ước mơ tuổi trẻ của em tạm dừng để trị bệnh.</p><p class="Normal">Vân Anh kể thời gian trước đây em thường xuyên thấy đau nhức xương, chảy máu chân răng và em chỉ phàn nàn với mẹ mình về dấu hiệu lạ. Nhưng chỉ vài ngày sau, Vân Anh sốt cao liên tục, hạ sốt không được nên người nhà đưa cô lên Bệnh viện Đa khoa tỉnh Thái Bình điều trị và sau đó chuyển lên Viện Huyết học và truyền máu trung ương. </p><p class="Normal">Nghe bác sĩ nói bị Lơ – Xê – Mi, Vân Anh nghĩ đó là bệnh gì đó thôi chứ chưa biết đó là bệnh ung thư máu. </p><p class="Normal">Còn bố mẹ của Vân Anh đã khóc rất nhiều khi biết con bị bệnh. Trước mặt cha mẹ mình, Vân Anh không khóc mà thấy rối bời, không tin vào sự thật nhưng cô bé vẫn cố giữ bình tĩnh. Chỉ đến khi vào nhà vệ sinh. Cô nữ sinh khóc thật to và hàng trăm câu hỏi đến trong đầu cô với những từ tại sao, tại sao căn bệnh lại đến với cô.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/photo-1-15357910664551197391948.png" w="660" h="766" alt="21 tuổi mắc ung thư, cô gái trẻ đưa ra lời cảnh tỉnh cho nhiều người - Ảnh 1." title="21 tuổi mắc ung thư, cô gái trẻ đưa ra lời cảnh tỉnh cho nhiều người - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="4c345980-adc2-11e8-88e1-b740ba1d26ec" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/21-tuoi-mac-ung-thu-co-gai-tre-dua-ra-loi-canh-tinh-cho-nhieu-nguoi.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vân Anh lúc còn khoẻ mạnh</p></p><p class="Normal">Khi phát hiện mình bị ung thư, Vân Anh đã có một bức thư gửi tới rất nhiều bạn trẻ. Những lời chia sẻ của cô nhanh chóng được lan truyền trong cộng đồng mạng.</p><p class="Normal">"Bạn thấy đấy, sinh mệnh vốn rất mỏng manh, mặc dù bệnh của mình là bệnh không có nguyên nhân nhưng mình vẫn mong các bạn hãy sống một cuộc sống thật lành mạnh, hãy tập thể lực, ăn uống thật điều độ và đừng thức khuya nữa, đừng để như mình đến bây giờ ngồi nhìn bầu trời ngoài kia thấy nó xa vời quá, chỉ muốn trở lại 1 cuộc sống bình thường mà mãi mãi không bao giờ có nữa"</p><p class="Normal">Đọc chia sẻ của Vân Anh, nhiều người đã giật mình vì thấy có hình ảnh lối sống của mình trong đó: Thức khuya, lười vật động, ăn uống thất thường…</p><p class="Normal"><b>Thức khuya nguy hiểm như nào?</b></p><p class="Normal">Theo Giáo sư Nguyễn Chấn Hùng – Chủ tịch hội Ung thư Việt Nam thì bệnh ung thư là do con người, 40% bệnh có thể phòng tránh được vì đã biết được nguyên nhân, yếu tố gây bệnh như thuốc lá, bệnh truyền nhiễm, lối sống, thói quen sinh hoạt. </p><p class="Normal">Bệnh từ miệng mà vào, cơ quan Quốc tế nghiên cứu Ung thư IARC đã ước tính ăn uống không lành mạnh gây ra 1/3 bệnh ung thư như thúc ăn muối mặn, hun khói, chế độ ăn nhiều thịt đỏ, chất béo, ít rau xanh, lười vận động. </p><p class="Normal">Đặc biệt là thói quen thức khuya, lười vận động của giới trẻ đang thay đổi mô hinh nhiều bệnh tật. </p><p class="Normal">Giáo sư Hùng cho biết ông thường xuyên chia sẻ và ngay cả trong cuốn sách của mình ông cũng khuyên "hãy chắt chiu tuyến tùng". </p><p class="Normal">Với vị chuyên gia này nâng niu đồng hồ sinh học không bao giờ muộn. Tuyến tùng chỉ lớn hơn hạt đỗ và khi bóng đêm xuống nó nhả mêlatonin đưa con người vào giấc ngủ và tới đỉnh cao là 1 – 2 h sáng sau đó giảm dần từ 5h đến sáng.</p><p class="Normal">Khi giấc ngủ xáo trộn, làm giảm nặng lượng hormone này và nó gây ra tác hại nặng nề. Nhiều nghiên cứu cho thấy melatonin giúp các tế bào của cơ thể chống lại các chất oxy hoá, sửa chữa các phân tử DNA, từ đó kiềm chế các tế bào ung thư giúp hệ miễn dịch tăng sản xuất diệt các tế bào ung thư. </p><p class="Normal">Chính vì thế, mọi người hãy biết vệ sinh giấc ngủ, đừng coi thường giấc ngủ là phí phạm mà nên ngủ đủ 7 – 8 giờ/đêm. Trước khi ngủ tránh ăn no, nên chọn phòng ngủ tối càng tốt, giữ mát nhiệt độ, tránh xa màn hình vi tính 1h trước khi ngủ, không uống cà phê, rượu buổi tối. </p><p class="Normal">Giáo sư Hùng cho biết nhiều người "tham" cuốn sách hay, bộ phim hay mà bỏ quên giấc ngủ của mình điều này không tốt cho sức khoẻ không chỉ riêng ung thư thúc khuya quá còn gây ra đủ các bệnh như tim mạch, đột quỵ, tiểu đường, trầm cảm…</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-85226801653510084822000-12-31T19:00:00.001-08:002019-12-12T01:19:12.572-08:00Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ
2/9<p class="Normal">Nhiều người thường tranh thủ dịp nghỉ lễ này lên lịch đi chơi cùng hội bạn thân hay gia đình của mình để thư giãn cơ thể sau quãng thời gian làm việc căng thẳng. Tuy nhiên, có một số thói quen mà nhiều người rất dễ mắc phải trong dịp nghỉ lễ này vô tình sẽ khiến bạn nhanh kiệt sức, mệt mỏi và chẳng còn đủ năng lượng cho tới ngày đi làm trở lại.</p><p class="Normal">Ngủ nướng</p><p class="Normal">Trong những ngày nghỉ thì tất nhiên sẽ không thể thiếu thói quen xấu là ngủ nướng. Chả mấy khi được rảnh rỗi nên nhân dịp nghỉ lễ, nhiều người sẽ ngủ một giấc "thẳng cẳng" tới trưa cho đã đời. Thế nhưng, điều này có thể gây ảnh hưởng đến trí não của bạn, đồng thời khi ngủ dậy khiến bạn còn bị choáng váng, đau đầu, mệt mỏi toàn thân...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-1-15358766287111896161803.jpg" w="690" h="604" alt="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 1." title="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="86e29930-ae89-11e8-b863-ed4f583e514d" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-29.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bỏ bữa sáng</p><p class="Normal">Không riêng gì dịp lễ 2/9, thói quen này là một trong những thói xấu điển hình của giới trẻ thời nay. Việc bỏ bữa sáng thường xuyên khiến cơ thể của bạn bị chậm lại quá trình trao đổi chất, từ đó gây mệt mỏi, uể oải tinh thần...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-2-15358766386231139624897.jpg" w="1000" h="612" alt="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 2." title="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="8e1c1dc0-ae89-11e8-88e1-b740ba1d26ec" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-29-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ăn nhiều thực phẩm chế biến sẵn</p><p class="Normal">Mấy ngày lễ này thì những loại đồ ăn nhanh như khoai tây chiên, gà rán, hambuger... luôn là lựa chọn hàng đầu của giới trẻ để giải quyết nhu cầu ăn uống. Tuy nhiên, đây lại là một thói quen ăn uống không mấy lành mạnh, thậm chí còn làm tăng nguy cơ mắc bệnh tim mạch về sau. Do những loại thực phẩm chế biến sẵn thường chứa nhiều chất béo không lành mạnh, chất bảo quản, phụ gia, natri... nên cần hạn chế tiêu thụ thường xuyên.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-2-15358766386431024292179.jpg" w="1200" h="800" alt="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 3." title="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="8fb6baf0-ae89-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-29-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Vui chơi quá đà</p><p class="Normal">Đây đích thị là thủ phạm hàng đầu gây ra tình trạng mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9. Theo các chuyên gia nhận định, những hoạt động vui chơi trong ngày lễ nếu ở mức độ vừa phải sẽ có tác dụng thư giãn cơ thể, nhưng nếu quá đà thì cơ thể sẽ phải làm việc quá sức, gây nhiều nguy hại cho sức khỏe.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-3-15358766386461997075587.jpg" w="1242" h="1233" alt="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 4." title="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="8fd873c0-ae89-11e8-8354-3b29b3781d47" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-29-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Sử dụng nhiều chất kích thích</p><p class="Normal">Uống rượu, bia... là điều khó tránh khỏi trong dịp nghỉ lễ. Vậy nhưng, nếu uống quá nhiều và không điều độ thì có thể gây rối loạn tâm thần, hoang tưởng, xơ gan... Đặc biệt, những loại rượu kém chất lượng, pha bằng cồn công nghiệp (methanol) còn làm tăng nguy cơ tử vong đột ngột.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-4-15358766386501382030289.jpg" w="660" h="442" alt="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 5." title="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="909f1f20-ae89-11e8-90b5-25e911889fc5" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-29-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Dán mắt vào điện thoại cả ngày</p><p class="Normal">Việc luôn "ôm" khư khư chiếc điện thoại, kể cả trong ngày nghỉ cũng có thể gây ra nhiều tác hại đối với sức khỏe của bạn. Một số vấn đề sức khỏe điển hình mà bạn có nguy cơ mắc phải là mất khả năng tập trung, stress nặng...</p><p class="Normal">Tham khảo thêm<b>Cắm mặt vào điện thoại suốt cả ngày khiến bạn gặp phải 4 hậu quả ảnh hưởng trực tiếp tới làn da</b></p><p class="Normal">Thức khuya</p><p class="Normal">Sáng dậy muộn thì chắc chắn đêm trước đó phải thức khuya tới mức mắt thâm quầng lộ rõ. Do tâm lý nghỉ ngơi dịp lễ 2/9 nên nhiều người buông thả bản thân và vô tư tiệc tùng thâu đêm, thức khuya xem phim, chơi game... Hậu quả là sức đề kháng sẽ bị giảm sút, tăng nguy cơ mắc bệnh cảm cúm, bệnh truyền nhiễm thông thường. Mặt khác, thói quen này còn gây ảnh hưởng đến nhan sắc của bạn, biểu hiện rõ nét qua một số dấu hiệu như nổi mụn, xuất hiện quầng thâm, da khô tái...</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/2/photo-5-1535876638651701473799.jpg" w="699" h="467" alt="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 7." title="Những thói quen xấu khiến bạn nhanh mệt mỏi, kiệt sức trong dịp nghỉ lễ 2/9 - Ảnh 7." rel="lightbox" photoid="90e290c0-ae89-11e8-811e-193b18a8fda3" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nhung-thoi-quen-xau-khien-ban-nhanh-met-moi-kiet-suc-trong-dip-nghi-le-29-5.jpg" width=""></p><p class="Normal">Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-59889122563339651512000-12-31T19:00:00.000-08:002019-12-12T01:19:12.446-08:00Trà matcha thực sự có thể dùng để trị bệnh ung thư?<p class="Normal">Trà xanh đã từ lâu được công nhận là chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân… Nhưng theo một nghiên cứu, trà xanh matcha có thể còn được dùng để điều trị ung thư.</p><p class="Normal">Thử nghiệm cho thấy, trà vị đắng có thể phá huỷ nguồn cung cấp nhiên liệu, từ đó chặn đứng khả năng tế bào ung thư được tiếp năng lượng, khiến chúng không thể sinh sôi.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/3/tra-matcha-2-1535938670209734510816.jpg" w="550" h="360" alt="Tin vui: Loại trà có vị hơi đắng đang được giới trẻ ưa chuộng hiện nay lại có khả năng điều trị ung thư rất tốt - Ảnh 1." title="Tin vui: Loại trà có vị hơi đắng đang được giới trẻ ưa chuộng hiện nay lại có khả năng điều trị ung thư rất tốt - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="f8486f60-af19-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tra-matcha-thuc-su-co-the-dung-de-tri-benh-ung-thu.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trà xanh đã từ lâu được công nhận là chứa nhiều thành phần có lợi cho sức khỏe, hỗ trợ giảm cân…</p></p><p class="Normal">Các nhà nghiên cứu Đại học Salford đã gọi kết quả này là "vô cùng ấn tượng". Khi quyết định tiến hành nghiên cứu, họ đã hi vọng sẽ hiểu rõ hơn về những thành phần tiềm ẩn khả năng chống ung thư của trà matcha. Đã từ lâu, các nhà khoa học vẫn miệt mài tìm kiếm phương thuốc chữa căn bệnh đáng sợ này.</p><p class="Normal">Cụ thể hơn, nhóm nghiên cứu đã đánh giá tác động của chiết xuất trà matcha lên các tế bào gốc ung thư vú - vốn có thể biến đổi thành bất cứ tế bào khối u nào, phân chia và tự tái tạo. Họ sử dụng metabolic phenotyping (tạm dịch: kiểu hình chuyển hoá) - một quy trình khoa học đánh giá cách thức hợp chất tác động trực tiếp lên tế bào như thế nào. Kết quả, họ phát hiện chiết xuất trà matcha ức chế quá trình trao đổi chất của ty thể (mitochondria) - được coi là trạm năng lượng của mỗi tế bào.</p><p class="Normal">Giáo sư Michael Lisanti, trưởng nhóm nghiên cứu, tiết lộ rằng, chiết xuất trà matcha đã biến chuyển tế bào ung thư hướng tới "tình trạng trao đổi chất bất hoạt". "Nói cách khác, trà matcha ngăn ngừa các tế bào nạp nhiên liệu và do đó, tế bào ung thư trở nên ngừng hoạt động rồi chết".</p><p class="Normal">Như vậy, nghiên cứu trên cho thấy bằng chứng về việc trà xanh matcha "tác động mạnh mẽ" tới đường truyền tín hiệu mTOR - được biết tới với vai trò vô cùng quan trọng trong quá trình trao đổi chất của tế bào ung thư.</p><p class="Normal">Chiết xuất matcha cũng làm suy yếu các thành tố của ribosome - bộ máy phân tử lớn và phức tạp, có mặt trong tế cả các tế bào sống, nơi xảy ra quá trình sinh tổng hợp protein.</p><p class="Normal">Trong tương lai, trà matcha có thể được dùng theo cách tương tự rapamycin - một loại thuốc có tác dụng cắt đứt đường truyền mTOR. Giáo sư Lisanti bày tỏ: "Trà xanh matcha là một sản phẩm tự nhiên được dùng trong các sản phẩm chức năng ăn kiêng với tiềm năng lớn chữa trị nhiều loại bệnh. Tác động của trà matcha lên tế bào ung thư vú ở người là cực kỳ ấn tượng. Các hoạt chất trong matcha thể hiện tác dụng phẫu thuật trong việc khoá một số đường truyền tín hiệu nhất định.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/3/tra-matcha-1-15359386702132049252948.jpg" w="634" h="431" alt="Tin vui: Loại trà có vị hơi đắng đang được giới trẻ ưa chuộng hiện nay lại có khả năng điều trị ung thư rất tốt - Ảnh 2." title="Tin vui: Loại trà có vị hơi đắng đang được giới trẻ ưa chuộng hiện nay lại có khả năng điều trị ung thư rất tốt - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="f832eb90-af19-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Tra-matcha-thuc-su-co-the-dung-de-tri-benh-ung-thu-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Theo một nghiên cứu, trà xanh matcha có thể còn được dùng để điều trị ung thư.</p></p><p class="Normal">Kết quả nghiên cứu của chúng tôi đồng nhất với ý tưởng matcha chứa đựng tiềm năng chữa bệnh vô cùng lớn. Cùng với đó là điều hoà sự tái lập trình trao đổi chất của tế bào ung thư".</p><p class="Normal">Trước đó, Giáo sư Lisanti cùng đồng nghiệp cũng phát hiện bergamot – nguyên liệu có trong trà Earl Grey - giết chết được tế bào gốc ung thư.</p><p class="Normal">Matcha là trà xanh dạng bột. Nó có nguồn gốc từ Nhật Bản, nơi được biết tới với các nghi thức trà đạo.</p><p class="Normal">Martin Ledwick, phụ trách thông tin tại tổ chức Nghiên cứu Ung thư Anh, tỏ ra thận trọng: "Chưa có bằng chứng mạnh mẽ cho thấy trà xanh có thể giúp điều trị ung thư ở bệnh nhân. Mặc dù nghiên cứu sớm này cho thấy, trà xanh matcha tiêu diệt được tế bào ung thư vú được cấy trong phòng thí nghiệm, việc này vẫn rất khác so với hành động uống trà. Nghiên cứu ở những giai đoạn đầu gợi ý rằng, chiết xuất từ trà xanh có thể ngăn chặn sự phát triển của tế bào ung thư. Tuy nhiên, hiện tại, bằng chứng là chưa đủ thuyết phục và chúng ta cần sự xác thực từ các nghiên cứu trên người mới khẳng định được tác dụng này của trà xanh matcha".</p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Trà matcha là gì?</b></p><p class="Normal">Trà matcha là một loại trà xanh dạng bột. Nó có nguồn gốc từ Nhật Bản, nơi nó được biết tới nhiều nhất với sự xuất hiện trong các nghi lễ trà đạo.</p><p class="Normal">Matcha, các loại trà xanh khác và trà thông thường (hồng trà) thực sự được làm từ cùng một cây – cây chè Camellia sinensis.</p><p class="Normal">Phần lớn trà xanh được chế biến đơn giản bằng cách hấp lá chè tươi. Nhưng để có được trà matcha, lại phải trải qua quá trình phức tạp hơn. Chỉ có phần đầu của lá chè tươi mới được chọn là làm bột trà matcha. Cây chè được che râm trong những tuần cuối cùng trước khi thu hoạch. Việc này hạn chế ánh sáng mặt trời đến cây trà, giúp gia tăng chất diệp lục, amino axit và chất chống oxy hoá.</p><p class="Normal">Sau khi hái những lá chè tốt nhất, người ta sẽ hấp chúng, nhẹ nhàng hong khô nhờ khí trời và sau đó, nghiền thành bột mịn, loại bỏ bất chứ xơ lá nào.</p></p><p class="Normal">Nguồn: DailyMail</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-84887180192651547402000-12-31T18:30:00.004-08:002019-12-12T01:19:12.728-08:00Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm sai lầm khi ăn bữa tối khiến sức
khỏe bị "rút ngắn"<p class="Normal">Hiện nay ở các thành phố lớn, nhịp sống của người dân đã tăng nhanh rất nhiều so với trước, vì thế, bữa ăn tối của các gia đình không còn là "thời gian hưởng thụ" cuộc sống nữa, mà hầu như ai cũng ăn vội vã, hoặc thậm chí trở nên qua loa, ăn cho đủ bữa. Một số người còn ăn cho no bụng, rồi nhanh chóng kết thúc bữa ăn để chuyển sang việc khác.</p><p class="Normal">Có một thực tế mà nhiều người chưa biết, đó là bữa ăn tối không phải quyết định sức khỏe của một ngày như bữa ăn sáng, mà đây là bữa ăn quyết định sức khỏe của bạn, ăn đúng thì khỏe, ăn sai thì ốm yếu, thậm chí bệnh tật, bị "cắt giảm" tuổi thọ. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/5/avatar1536117705088-15361177052681165332599.jpg" w="600" h="315" alt="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 1." title="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="d2e85fd0-b0ba-11e8-8c45-c519c66673cc" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-5-sai-lam-sai-lam-khi-an-bua-toi-khien-suc-khoe-bi-rut-ngan.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Cách mà chúng ta ăn tối sẽ có sự ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe của mỗi người, thói quen ăn tối sai lầm hoặc kết hợp thực phẩm thiếu khoa học không chỉ ảnh hưởng đến giấc ngủ, mà còn có thể là nguyên nhân gây ra các bệnh mãn tính, đe dọa sức khỏe. </p><p class="Normal">Để chắc chắn rằng bạn đang ăn một bữa tối lành mạnh và khoa học, chuyên gia dinh dưỡng trên kênh Sức khỏe (TQ) khuyên rằng, đây là 5 sai lầm cơ bản nhất của bữa tối, mỗi người nên ghi nhớ và hạn chế mắc phải, để giúp cho cơ thể của bạn được chăm sóc tốt hơn thông qua việc ăn tối. </p><p class="Normal"><b>1. Ăn quá muộn </b></p><p class="Normal">Một số người hiện nay thực sự do bận rộn nên thời gian ăn tối diễn ra rất muộn, thậm chí bữa ăn tối được thực hiện vào giờ ăn khuya. Như mọi người đều biết, điều này sẽ làm tăng nguy cơ sỏi mật, và đồng thời, nó sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của chúng ta. </p><p class="Normal">Thức ăn được ăn vào bụng trong thời gian muộn như vậy sẽ không thể tiêu hóa hoàn toàn trong cơ thể, và dạ dày của chúng ta sẽ bị buộc phải "làm thêm giờ", điều này sẽ ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ sau đó. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/5/photo-1-15361177052312076153625.png" w="660" h="414" alt="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 2." title="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="d2e21e40-b0ba-11e8-af56-f509dea4ca84" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-5-sai-lam-sai-lam-khi-an-bua-toi-khien-suc-khoe-bi-rut-ngan-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>2. Ăn quá cay</b></p><p class="Normal">Theo báo chí đã từng đưa tin, tại Trung Quốc, một cô gái 27 tuổi ở tỉnh Giang Tô đã duy trì thói quen ăn món canh có vị cay vào bữa tối liên tục trong 4 tháng thì bản thân cảm thấy đau bụng, cứ ăn vào là bị nôn ra. </p><p class="Normal">Sau đó cô gái đã được chẩn đoán là có vấn đề về dạ dày do việc ăn các món cay vỉa hè không chỉ không đảm bảo được yêu cầu về vệ sinh mà còn dễ bị viêm dạ dày, đau bụng. Ăn quá cay với số lượng lớn có thể gây xuất huyết đường tiêu hóa, lâu dần có thể bị bệnh ở các cơ quan tiêu hóa như dạ dày, đường ruột. </p><p class="Normal">Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tỉ lệ người bị mắc ung thư thực quản có liên quan đến cuộc sống và thói quen ăn uống. Nếu bạn ăn quá nhanh, quá nóng, uống trà nóng, thích ăn ớt… cũng có thể gây ung thư thực quản.</p><p class="Normal"><img src="http://sohanews.sohacdn.com/thumb_w/660/2018/9/4/photo-1-153605531737684522207.jpg" w="800" h="600" alt="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 3." title="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="8e60b3d0-b029-11e8-9aa7-111033f9e668" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-5-sai-lam-sai-lam-khi-an-bua-toi-khien-suc-khoe-bi-rut-ngan-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>3. Ăn quá nhiều, quá no </b></p><p class="Normal">Nếu bạn ăn tối quá nhiều trong một thời gian dài sẽ dẫn đến tình trạng tăng tiết insulin và cuối cùng gây ra bệnh tiểu đường. Không những thế, nếu bạn ăn quá nhiều, một số protein sẽ không thể được hấp thụ hoàn toàn.</p><p class="Normal">Dưới tác động của vi khuẩn đường ruột, các chất độc hại có thể được tạo ra khi ngủ, tốc độ vận động của đường tiêu hóa rất chậm, trong thời gian dài như vậy, các thực phẩm tích tụ lại trong đường ruột, rất dễ dẫn đến bệnh ung thư đại trực tràng. Đây là một trong những lý do bạn nên chú ý ăn uống một lượng vừa phải trong bữa tối. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/5/photo-1-15361177064572067137582.jpg" w="660" h="444" alt="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 4." title="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="d37de910-b0ba-11e8-baee-576e494a8a2a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-5-sai-lam-sai-lam-khi-an-bua-toi-khien-suc-khoe-bi-rut-ngan-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>4. Ăn quá nhiều chất béo, dầu mỡ</b></p><p class="Normal">Nhiều người có tư tưởng rằng, cả ngày làm việc vất vả rồi nên đến bữa tối cũng muốn ăn uống "tươm tất" một chút, thậm chí có thể xem đây là bữa ăn "thịnh soạn" nhất trong ngày. Nhiều người sẽ chuẩn bị rất nhiều thức ăn, thịt cá và cảm thấy phải như vậy mới là cách chăm sóc bản thân tốt nhất. </p><p class="Normal">Nhưng theo các chuyên gia dinh dưỡng và sức khỏe, bữa ăn tối "sang chảnh" như vậy lại vô tình gây hại cho sức khỏe. Một bữa ăn có quá nhiều chất béo và dầu mỡ sẽ khiến cho cơ thể trở nên thừa năng lượng, từ đó có thể dẫn đến béo phì, hoặc làm tăng gánh nặng lên dạ dày, đường ruột, khiến cho dạ dày quá tải, sinh ra những trục trặc. </p><p class="Normal">Không những thế, tiêu thụ quá nhiều thực phẩm giàu chất đạm, béo và dầu mỡ có thể khiến cho bạn bị mất ngủ vì sẽ phải nằm lăn lộn trong cảm giác ấm ách bụng.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/5/photo-2-153611770651471948582.jpg" w="660" h="371" alt="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 5." title="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 5." rel="lightbox" photoid="d38737e0-b0ba-11e8-811e-193b18a8fda3" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-5-sai-lam-sai-lam-khi-an-bua-toi-khien-suc-khoe-bi-rut-ngan-4.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>5. Uống quá nhiều rượu</b></p><p class="Normal">Nếu bạn phải tham gia một bữa tiệc vào buổi tối, sẽ không thể thiếu đi việc phải uống rượu. Nhưng nhiều người không để ý rằng, rượu sẽ làm cho trung tâm thần kinh hứng thú rơi vào trạng thái bị ức chế, can thiệp vào chức năng thần kinh, giảm khả năng phản ứng với thế giới bên ngoài và dễ dẫn đến tai nạn. </p><p class="Normal">Hơn nữa, việc uống nhiều rượu hoặc với tần suất liên tục sẽ làm kích thích dạ dày, có thể gây khó chịu và cản trở sự trao đổi chất, từ đó dễ dàng gây ra ngộ độc rượu. </p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/5/photo-3-15361177065151895621242.jpg" w="660" h="420" alt="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 6." title="Bữa tối quyết định tuổi thọ: 5 sai lầm phổ biến khi ăn tối khiến sức khỏe bị rút ngắn - Ảnh 6." rel="lightbox" photoid="d37f6fb0-b0ba-11e8-8ec5-9b687f3d50c8" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Bua-toi-quyet-dinh-tuoi-tho-5-sai-lam-sai-lam-khi-an-bua-toi-khien-suc-khoe-bi-rut-ngan-5.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trên đây là 5 sai lầm phổ biến nhất mà nhiều người vẫn đang phạm phải khi ăn uống bữa tối. Nếu bạn đang có những sai lầm này, chủ chỉ là một thôi thì bạn cũng nên sửa đổi sớm để duy trì sự an toàn cho sức khỏe. Hãy chia sẻ cho người khác để giúp họ chăm sóc sức khỏe tốt hơn. </p><p class="Normal">*Theo Health/TT</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-72308569862578955692000-12-31T18:30:00.003-08:002019-12-12T01:19:12.644-08:00Sự thật chết người không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử
cung<p class="Normal">Hiện nay, HPV là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các bệnh truyền nhiễm. Theo Brett Miles, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ phẫu thuật ung thư đầu và cổ tại Trung tâm y tế Mount Sinai ở New York, 80% người trong số chúng ta đã từng tiếp xúc với loại virus này.</p><p class="Normal">Trên thực tế, theo Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh Hoa Kỳ (CDC), khoảng 80 triệu người ở Mỹ đang bị nhiễm HPV và cứ 4 người thì có 1 người mắc bệnh liên quan đến loại virus này. HPV có khả năng lan rộng khi tiếp xúc qua da như hôn, quan hệ tình dục bằng đường miệng và giao hợp.</p><p class="Normal">Dưới đây là một số thông tin về HPV - virus gây ung thư cổ tử cung có thể giúp bạn nhận biết triệu chứng, cách điều trị và phòng ngừa dễ dàng hơn:</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/h1-15357776246531358209805.jpg" w="768" h="433" alt="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 1." title="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="ffeefe00-ada2-11e8-ad69-07cece4e9d30" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Su-that-chet-nguoi-khong-phai-ai-cung-biet-ve-virus-gay-ung-thu-co-tu-cung.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">HPV là nguyên nhân phổ biến nhất gây nên các bệnh truyền nhiễm.</p></p><p class="Normal"><b>HPV gây mụn cóc sinh dục</b></p><p class="Normal">HPV có thể làm xuất hiện mụn cóc sinh dục. Tình trạng này tạo ra các nốt màu trắng hoặc màu vàng da mọc thành từng cụm hoặc riêng lẻ với kích thước to nhỏ khác nhau. Chúng không thật sự gây đau đớn nhưng có thể dẫn tới cảm giác khó chịu cho người bệnh.</p><p class="Normal">Monica Prasad-Hayes, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ chuyên khoa ung thư tại Trung tâm y tế Mount Sinai giải thích, HPV thúc đẩy các tế bào vảy trong vùng kín phát triển bất thường, từ đó gây nên mụn cóc. Trong thực tế, mụn cóc cũng có thể xuất hiện trên bàn tay hoặc chân khi bạn tiếp xúc với người mắc virus này.</p><p class="Normal">Theo Viện Ung bướu Quốc gia Hoa Kỳ, phần lớn các virus gây mụn cóc sinh dục đều thuộc loại ít nguy hiểm và thường không liên quan tới những vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Để điều trị mụn cóc, mọi người có thể sử dụng các loại kem bôi hoặc tiến hành các thủ thuật trị liệu đặc biệt dưới sự giám sát của các chuyên gia.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/h2-15357776246571309127022.jpg" w="768" h="511" alt="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 2." title="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="000f5740-ada3-11e8-a1a7-3343e99b8aea" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Su-that-chet-nguoi-khong-phai-ai-cung-biet-ve-virus-gay-ung-thu-co-tu-cung-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Hầu hết, những người nhiễm HPV không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong giai đoạn đầu.</p></p><p class="Normal"><b>HPV rất khó phát hiện</b></p><p class="Normal">Hầu hết, những người nhiễm HPV không nhận thấy bất kỳ dấu hiệu nào trong giai đoạn đầu. Jennifer Caudle, chuyên gia y khoa kiêm phó giáo sư tại Trường Y Rowan giải thích, nguyên nhân của hiện tượng này là do hệ miễn dịch trong cơ thể có khả năng tự động chống lại sự tấn công của virus. Ở hầu hết các trường hợp, các tác nhân gây nhiễm trùng sẽ bị cơ thể tự tiêu diệt sau 2 năm.</p><p class="Normal">Không giống những bệnh nhiễm trùng có thể tạo ra các phản ứng như sốt hoặc ớn lạnh, các triệu chứng của HPV thường không rõ rệt và ít ảnh hưởng tới sức khỏe tổng thể. Do đó, hầu hết mọi người chỉ mới lưu ý khi các dấu hiệu trở nên nghiêm trọng và kéo dài liên tục.</p><p class="Normal"><b>HPV có thể dẫn tới ung thư</b></p><p class="Normal">Trong một số trường hợp đặc biệt, nhiễm trùng do HPV gây nên có thể phát triển thành mãn tính và góp phần gây ung thư cổ tử cung, bộ phận sinh dục, đầu và cổ.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/1/h3-15357776246612072642613.jpg" w="2000" h="812" alt="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 3." title="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="002158a0-ada3-11e8-a1a7-3343e99b8aea" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Su-that-chet-nguoi-khong-phai-ai-cung-biet-ve-virus-gay-ung-thu-co-tu-cung-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Trong một số trường hợp đặc biệt, nhiễm trùng do HPV gây nên có thể phát triển thành mãn tính và góp phần gây ung thư cổ tử cung.</p></p><p class="Normal">Theo Viện Ung bướu Quốc gia Hoa Kỳ, khoảng 23.000 phụ nữ và 16.000 nam giới được chẩn đoán mắc bệnh ung thư liên quan đến HPV mỗi năm. Các virus này có khả năng lây nhiễm và ngăn chặn sự phát triển của tế bào da. Khi các tế bào này vượt khỏi tầm kiểm soát, hệ miễn dịch có xu hướng loại bỏ chúng. Hiện tượng này sẽ dẫn đến tình trạng đột biến tiền ung thư, dần phát triển thành bệnh ung thư.</p><p class="Normal"><b>Nhiễm HPV không có triệu chứng rõ ràng nên cần kiểm tra thường xuyên để sớm phát hiện bệnh</b></p><p class="Normal">HPV hiếm khi có triệu chứng rõ ràng nên mọi người cần lưu ý tiến hành kiểm tra thường xuyên và theo dõi những dấu hiệu bất thường để kịp thời ngăn ngừa, điều trị.</p><p class="Normal">Các bác sĩ có thể soi cổ tử cung nhằm kiểm tra khu vực này chứa các tế bào bất thường và dấu hiệu của tiền ung thư hay không. Theo Nicole Glassman, giám đốc Trung tâm y tế Mindful Health ở New York, tùy thuộc vào kết quả, họ sẽ tiến hành theo dõi và đưa ra phương án điều trị hiệu quả nhất.</p><p class="Normal">Ung thư đầu và cổ do HPV gây nên là tình trạng sức khỏe hiếm gặp, thường phổ biến ở nam giới. Cách tốt nhất để ngăn ngừa virus này tấn công là tiến hành tình dục an toàn bằng cách sử dụng bao cao su. Bạn hãy chú ý các dấu hiệu bất thường như nổi u cục trong cổ họng và đau mỗi khi nuốt hoặc di chuyển lưỡi về phía sau.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/1/h4-1535777624668744959262.jpeg" w="630" h="350" alt="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 4." title="Những sự thật không phải ai cũng biết về virus gây ung thư cổ tử cung - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="0036dc70-ada3-11e8-aadd-5fce3071688a" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Su-that-chet-nguoi-khong-phai-ai-cung-biet-ve-virus-gay-ung-thu-co-tu-cung-3.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">HPV hiếm khi có triệu chứng rõ ràng nên mọi người cần lưu ý tiến hành kiểm tra thường xuyên và theo dõi những dấu hiệu bất thường để kịp thời ngăn ngừa, điều trị.</p></p><p class="Normal"><b>HPV có thể được ngăn ngừa bằng vắc-xin</b></p><p class="Normal">May thay, các bệnh do HPV có thể được ngăn ngừa bằng cách tiêm vắc-xin. Gardasil 9 là loại vaccine có khả năng tiêu diệt các chủng HPV liên quan tới ung thư và mụn cóc sinh dục. Jessica Shepherd, chuyên gia y khoa kiêm bác sĩ phẫu thuật ung thư tại Trung tâm Y tế trực thuộc Đại học Baylor ở Dallas cho biết, bệnh ung thư thực sự có thể chữa được nếu người bệnh đã tiến hành tiêm phòng HPV trước đó.</p><p class="Normal">Theo một nghiên cứu vào năm 2016, tỷ lệ mắc mụn cóc sinh dục và ung thư cổ tử cung giảm 64% ở các em gái có độ tuổi từ 14-19 sau khi tiêm vaccine. Con số này 34% đối với người trưởng thành.</p><p class="Normal">Tuy nhiên, Hiệp hội Ung bướu Hoa Kỳ khuyến cáo, loại vaccine này không được sử dụng cho những người trên 26 tuổi vì một số tác dụng phụ nhỏ.</p><p class="Normal">(Nguồn: Pre)</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-2303153646926946272000-12-31T18:30:00.002-08:002019-12-12T01:19:12.421-08:00Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 như thế này có vẻ hiện đại nhưng
lại rất nguy cho "vùng kín"<p class="Normal">Kim Kardashian mới đây đăng lên Instagram bức ảnh cô mặc chiếc quần lót lọt khe Gucci - một mẫu thịnh hành vào thập niên 90 của thế kỷ trước. Mẫu này lần đầu tiên xuất hiện trong bộ sưu tập Xuân – Hè 1997 của Tom Ford cho Gucci, thực ra là một phần của bộ áo tắm 2 mảnh.</p><p class="Normal">Không rõ ngôi sao truyền hình tìm thấy chiếc quần lót này tại một cửa hiệu đồ cũ, được mẹ truyền lại hay được Gucci tặng nhưng nhiều người đã bày tỏ cảm giác kinh hoàng trước ý tưởng: Mặc đồ lót có thể đã từng được mặc bởi ai đó.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/2/quan-lot-khe-1-15358845476151992089290.jpg" w="634" h="813" alt="Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho vùng kín - Ảnh 1." title="Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho vùng kín - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="00593e60-ae9c-11e8-88e1-b740ba1d26ec" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-quan-lot-giong-co-Kim-sieu-vong-3-nhu-the-nay-co-ve-hien-dai-nhung-lai-rat-nguy-cho-vung-kin.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Một lần nữa, Kim Kardashian, 37 tuổi, trở thành đề tài bàn tán sau khi cô đăng một bức ảnh mình mặc chiếc quần lót lọt khe Gucci - một mẫu thịnh hành vào thập niên 90 của thế kỷ trước.</p></p><p class="Normal">Theo các chuyên gia, mặc dù cô Kim có thể có tất cả các cách thích hợp để làm sạch quần áo mình mặc cũng như đảm bảo sức khỏe bản thân, nhưng quyết định mua và mặc quần áo lót cũ là điều cần hết sức thận trọng. </p><p class="Normal">Chủ cửa hiệu quần áo Ritual Vintage, Stacy Iannacone chia sẻ với tờ HuffPost, không phải tất cả quần áo cũ đều có thể được giặt khô. Điều này đồng nghĩa với việc không phải tất cả quần áo bạn mặc lại từ người khác có thể được làm sạch vi khuẩn, vết bẩn bằng dung môi. Tiến sĩ Jill Rabin, đồng trưởng bộ phận chăm sóc sức khỏe nữ giới – PCAP Services tại Northwell Health (New York), cho biết, nếu quần áo cũ không được làm sạch đúng cách, nó có thể dẫn tới tình trạng ve bụi, vi khuẩn như E.coli, sừng/vảy da động vật và các chất gây dị ứng khác xâm nhập âm đạo, gây mẩn đỏ hoặc nhiễm trùng.</p><p class="Normal">Bà cho biết thêm, bạn không hề biết những vấn đề sức khỏe mà người mặc đồ lót cũ có thể gặp phải cho tới khi chính bạn trải nghiệm. "Kim Kardashian có đủ cách để vệ sinh quần áo thật chuẩn, tôi dám chắc như vậy. Tôi cũng chắc chắn cô ấy có đội ngũ bác sĩ giỏi. Nhưng tôi không muốn các bạn đọc tin này rồi bắt đầu đổ xô tới các cửa hiệu đồ cũ để tìm kiếm loại quần lót lọt khe như Kim. Mua quần lót mới luôn là tốt nhất".</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/2/quan-lot-khe-2-15358845476091385001104.jpg" w="634" h="641" alt="Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho vùng kín - Ảnh 2." title="Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho vùng kín - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="006b3fc0-ae9c-11e8-bfd8-d9c7798ecae6" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-quan-lot-giong-co-Kim-sieu-vong-3-nhu-the-nay-co-ve-hien-dai-nhung-lai-rat-nguy-cho-vung-kin-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Quần lót lọt khe là loại quần có chất liệu mỏng, dễ dàng khiến cho vi khuẩn lây lan từ trực tràng đến âm đạo.</p></p><p class="Normal">Theo một nghiên cứu năm 2017 của Viện Good Housekeeping ở Anh, 83% đồ lót sạch chứa khoảng 10.000 vi khuẩn sống. Những đồ lót được lấy ra từ máy giặt vẫn chứa vi khuẩn bởi máy giặt chẳng bao giờ có thể sạch hoàn toàn - tờ The Sun nhấn mạnh.</p><p class="Normal">Theo khuyến nghị, đồ lót sau mỗi lần dùng nên được giặt ở nhiệt độ 60 độ C và thay mới hàng năm. Tiến sĩ Rabin tiết lộ, riêng loại quần lót lọt khe tiềm ẩn một số nguy cơ đối với sức khỏe.</p><p class="Normal">Lo ngại đầu tiên liên quan tới chất liệu.<b></b>Quần lót lọt khe Gucci có vẻ như được làm từ nylon hoặc polyester. Nhưng theo Tiến sĩ Rabin, chất liệu tốt nhất cho quần lót là cotton. Cotton thoáng khí hơn so với các chất liệu khác, nhờ đó, âm đạo không bị bí, có thể giảm bớt độ ẩm thừa và không khích lệ sự sinh sổi của vi khuẩn, ví dụ, nấm.</p><p class="Normal">Nylon và polyester là loại sợi vải đa năng và mặc dù chúng rất nhẹ, mức độ thoáng khí lại không thể bằng sợi tự nhiên. Điều này nghĩa là mặc quần lót bằng nylon/polyester khiến hơi nóng và độ ẩm bị tích tụ lại – đây chính là môi trường sinh trưởng ưa thích của vi khuẩn.</p><p class="Normal">Nhiều nghiên cứu cũng chỉ ra rằng, polyester còn lưu mùi cơ thể mạnh hơn so với cotton. Một nghiên cứu năm 2014 ở Bỉ khẳng định điều đó, nhất là sau khi người mặc tập thể dục thể thao. Bởi vi khuẩn gây mùi sinh trưởng tốt hơn nên chất liệu polyester.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/2018/9/2/quan-lot-khe-3-15358845476061398889871.jpg" w="634" h="634" alt="Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho vùng kín - Ảnh 3." title="Mặc quần lót giống cô Kim siêu vòng 3 trông thì có vẻ hiện đại nhưng thực tế lại cực nguy hiểm cho vùng kín - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="008e5820-ae9c-11e8-b863-ed4f583e514d" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Mac-quan-lot-giong-co-Kim-sieu-vong-3-nhu-the-nay-co-ve-hien-dai-nhung-lai-rat-nguy-cho-vung-kin-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Bác sĩ Rabin cũng nói rằng mặc dù cô Kim có thể có cách để làm sạch đồ lót, nhưng những ón đồ lót cổ điển có thể dẫn đến nhiễm trùng nếu họ đã không được giặt đúng cách.</p></p><p class="Normal">"Theo những gì tôi được biết, nếu bạn giặt đồ bằng vải cotton so với đồ bằng vải sợi tổng hợp, vi khuẩn sẽ hiển diện nhiều hơn trên loại vải sợi tổng hợp", Tiến sĩ Rabin cho biết.</p><p class="Normal">Quần lót lọt khe chủ yếu là những dải vải rất mỏng, do đó, tạo điều kiện cho vi khuẩn lây lan dễ dàng hơn. Tiến sĩ Rabin giải thích: "Nếu chúng cọ xát với những chuyển động của mông thì có thể làm vi khuẩn đi từ trực tràng vào âm đạo. Với phần lớn phụ nữ, khoảng cách giữa âm đạo hoặc niệu đạo và trực tràng nhiều nhất là 2-4cm. Do quần lót của chúng ta cũng luôn dịch chuyển nên trong trường hợp, chúng chỉ dịch chuyển 2 cm thôi đã đủ làm cho cho bạn nhiễm vi khuẩn và dẫn tới nhiễm trùng âm đạo".</p><p class="Normal">Tiến sĩ Rabin cho biết thêm, nhìn chung, có thể mặc quần lót lọt khe nếu bạn không hay bị nhiễm trùng. "Nếu bạn không bị nhiễm trùng bàng quang hay âm đạo và có hệ miễn dịch tốt thì mặc quần lót lọt khe cũng có thể không sao. Nhưng nếu bạn bị nhiễm trùng nấm hay viêm âm đạo nhiều lần, tôi khuyên bạn không nên mặc quần lót lọt khe - vốn làm vi khuẩn dễ dàng đi từ trực tràng vào âm đạo".</p><p class="Normal"><p class="Normal"><b>Cách làm sạch đồ lót:</b></p><p class="Normal">Nếu đồ lót của bạn là loại chỉ giặt bằng tay:</p><p class="Normal">- Cho nước ấm hoặc lạnh vào chậu/bồn tuỳ thuộc vào chỉ dẫn trên nhãn mác sản phẩm.</p><p class="Normal">- Thêm bột giặt được chỉ định cho loại chất liệu đó.</p><p class="Normal">- Lộn mặt trái đồ lót.</p><p class="Normal">- Ngâm trong vòng 5 phút và vò quần lót trong nước.</p><p class="Normal">- Đổ nước vừa giặt đi, lấy nước mới và lặp lại quy trình trên.</p><p class="Normal">- Nhẹ nhàng vắt bớt nước và phơi khô.</p><p class="Normal">Nếu đồ lót của bạn là loại giặt được bằng máy:</p><p class="Normal">- Xử lý vết bẩn bằng bột giặt/dung dịch loại bỏ vết bẩn</p><p class="Normal">- Cho vào túi giặt</p><p class="Normal">- Chọn nhiệt độ nước theo hướng dẫn trên nhãn mác sản phẩm và bật chế độ giặt nhẹ nhàng nhất.</p><p class="Normal">- Thêm một chút bột giặt khi nước đã đổ đầy máy giặt.</p><p class="Normal">- Lấy đồ lót ra khỏi túi giặt và phơi khô.</p><p class="Normal">(Theo Good Housekeeping)</p></p><p class="Normal">Nguồn: DailyMail</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-59521821835183864322000-12-31T18:30:00.001-08:002019-12-12T01:19:12.398-08:00Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời
giải của các nhà khoa học<p class="Normal">Có nhiều người quan niệm, tắm buổi sáng sẽ giúp cơ thể sảng khoái và nạp năng lượng cho cơ thể. Ngược lại, một số người khác cho rằng, tắm buổi tối làm chúng ta thư giãn, giảm stress sau một ngày làm việc vất vả.</p><p class="Normal">Vậy rốt cục thì tắm buổi nào sẽ mang lại nhiều lợi ích cho cơ thể? Muốn biết, bạn phải xem xét nhiều khía cạnh khác nhau đấy!</p><p class="Normal"><p class="Normal"><p class="Normal"><b>1. Giấc ngủ</b></p><p class="Normal">Bạn biết không, việc tắm nhẹ nhàng, thư giãn mỗi buổi tối sẽ giúp bạn có giấc ngủ ngon hơn, đặc biệt là đối với những người khó ngủ. Bởi khi ngâm mình trong làn nước ấm áp, nhiệt độ cơ thể sẽ tăng một chút, giúp giải tỏa căng thẳng, giảm đau nhức cơ, khiến giấc ngủ trở nên ngon lành.</p><p class="Normal">Đổi lại khi tắm đêm, bạn lại có nguy cơ bị cảm lạnh. Thế nên khi tắm xong cần phải giữ ấm cho cơ thể, tránh tiếp xúc với gió lạnh. </p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/9/2/2-15359023839731365678455.jpeg" w="1024" h="683" alt="Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học - Ảnh 2." title="Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học - Ảnh 2." rel="lightbox" photoid="7f8bf870-aec5-11e8-8ec5-9b687f3d50c8" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nen-tam-vao-buoi-sang-hay-toi-cuoc-tranh-luan-khong-hoi-ket-va-loi-giai-cua-cac-nha-khoa-hoc.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Còn khi tắm buổi sáng, đây lại được xem là biện pháp hiệu quả để "đánh bay" cơn buồn ngủ làm tinh thần trở nên tỉnh táo.</p><p class="Normal">Bác sĩ Damian Jacob Sendler, chuyên gia về tâm thần học ở New York (Mỹ) cho biết: "Tắm vào buổi sáng sẽ giúp khởi động và làm mới lại cơ thể chúng ta. Từ đó, giúp chúng ta cảm thấy tươi tắn và sẵn sàng cho một ngày mới."</p><p class="Normal">Nói cách khác thì nếu về lợi ích cho giấc ngủ, <b>bạn tắm vào lúc nào cũng được.</b></p><p class="Normal"><b>2. Tắm giờ nào cũng giúp cho da đẹp hơn</b></p><p class="Normal">Tắm buổi tối sẽ rửa trôi đi những bụi bẩn, vi khuẩn, mỹ phẩm... trên mái tóc và làn da, giúp cơ thể trở nên sạch sẽ và khỏe mạnh.</p><p class="Normal">Anna Guanche, một bác sĩ da liễu tại Viện da Bella ở California (Mỹ) cho biết: "Những người hay bị dị ứng hoặc hen suyễn nên dành khoảng 30 phút để tắm trước khi ngủ. Điều này sẽ cải thiện tình trạng sức khỏe của họ."</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/9/2/5-1535902383995757794925.jpg" w="1154" h="649" alt="Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học - Ảnh 3." title="Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học - Ảnh 3." rel="lightbox" photoid="80252b30-aec5-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nen-tam-vao-buoi-sang-hay-toi-cuoc-tranh-luan-khong-hoi-ket-va-loi-giai-cua-cac-nha-khoa-hoc-1.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Còn buổi sáng thì sao? Hãy tự nhớ lại, có bao giờ khi thức dậy, bạn cảm thấy làn da của mình lại khá nhờn và rít hay không? Đây chính là những bã nhờn mà cơ thể đã thải ra khi chúng ta ngủ. Vì thế, vài phút xả nước kèm ít mỗi buổi sáng sẽ giúp rửa trôi đi những cặn bã, mồ hôi trên cơ thể.</p><p class="Normal">Ngoài ra, đối với những người thường tập thể dục buổi sáng, tắm sẽ là cách giúp cho bạn có cơ thể sạch sẽ, tinh thần sảng khoái để bắt đầu ngày làm việc mới tràn đầy năng lượng.</p><p class="Normal"><b>3. Mái tóc thì lại khác</b></p><p class="Normal">Chắc chắn đây chính là nỗi băn khoăn của hàng trăm chị em phụ nữ? Tắm như thế nào để bảo vệ được mái tóc ngọc ngà của mình?</p><p class="Normal">Điều này phụ thuộc phần lớn của chất lượng mái tóc của bạn!</p><p class="Normal">Jenny Dell, một giám đốc quỹ từ thiện tại Thomasville (Georgia) từng khổ sở vì mái tóc khá nhờn của mình. Cô chia sẻ: "Chỉ ngủ vài giờ thôi mà khi thức dậy, mái tóc đã nhanh bết dính lại, nhiều dầu và khiến tôi trông giống như một con mèo ướt."</p><p class="Normal"><img src="https://kenh14cdn.com/2018/9/2/3-15359023839812015304771.jpg" w="1920" h="1080" alt="Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học - Ảnh 4." title="Nên tắm vào buổi sáng hay tối: cuộc tranh luận không hồi kết và lời giải của các nhà khoa học - Ảnh 4." rel="lightbox" photoid="7fba8280-aec5-11e8-88e1-b740ba1d26ec" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/Nen-tam-vao-buoi-sang-hay-toi-cuoc-tranh-luan-khong-hoi-ket-va-loi-giai-cua-cac-nha-khoa-hoc-2.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">Và giải pháp dành cho Dell chính là tắm buổi sáng. Nếu có mái tóc khỏe và khá nhờn, bạn nên tắm vào buổi sáng để giúp mái tóc giảm bết dính và gàu. Nhưng lưu ý, bạn chỉ nên gội đầu bằng nước ấm, và gội sau khi ngủ dậy khoảng 30 phút để hạn chế cảm lạnh và các bệnh về lưu thông máu.</p><p class="Normal">Còn nếu mái tóc bạn bình thường, tốt nhất bạn nên gội đầu trước khi ngủ vài tiếng để tóc có thể kịp khô. Việc để tóc còn ẩm đi ngủ sẽ cản trở lưu thông máu, dẫn đến chứng đau đầu và dễ khiến gàu xuất hiện.</p><p class="Normal">Vì thế, tắm sáng hay tối đều có những lợi ích khác nhau. Bạn cần cân nhắc tình trạng sức khỏe cơ thể, chọn thời điểm tắm thích hợp.</p><p class="Normal">Tham khảo: How Stuff Work</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.comtag:blogger.com,1999:blog-6775968790205547622.post-23188352216827614332000-12-31T18:30:00.000-08:002019-12-12T01:19:12.253-08:005 bài tập với tạ tốt nhất dành cho phụ nữ được huấn luyện viên hot
girl "bật mí" không thể bỏ qua<p class="Normal">Mông căng tròn, eo lại thon đề sở hữu một thân hình đồng hồ cát là ước mơ của tất cả mọi chị em phụ nữ, dù cho bạn vẫn còn con gái hay đã lập gia đình cũng vậy. Nhưng một thân hình đẹp, nhất là đẹp tự nhiên không phải tự dưng mà có. Nói chính xác hơn thì rất nhiều người sở hữu vóc dáng đẹp tự nhiên nhưng không tự nhiên mà đẹp. Đó đều là cả một quá trình tập luyện vất vả. Một trong những hình thức tập luyện giúp bạn có được vóc dáng đẹp nhanh nhất chính là tập gym.</p><p class="Normal"><img src="http://afamilycdn.com/thumb_w/650/2018/9/4/t1-15360350728061636944324.jpg" w="960" h="639" alt="5 bài tập với tạ tốt nhất dành cho phụ nữ được huấn luyện viên hot girl bật mí bạn không nên bỏ qua - Ảnh 1." title="5 bài tập với tạ tốt nhất dành cho phụ nữ được huấn luyện viên hot girl bật mí bạn không nên bỏ qua - Ảnh 1." rel="lightbox" photoid="67e9cae0-affa-11e8-b772-89ecaa94da8b" type="photo" src="http://xn--tintnghp365-oc0frg.vn/wp-content/uploads/2018/09/5-bai-tap-voi-ta-tot-nhat-danh-cho-phu-nu-duoc-huan-luyen-vien-hot-girl-bat-mi-khong-the-bo-qua.jpg" width=""></p><p class="Normal"><p class="Normal">HLV Trang Lê chỉ ra những bài tập tạ tốt nhất dành cho chị em phụ nữ.</p></p><p class="Normal">Nhưng tập gym cũng vô vàn. Nếu suốt ngày chỉ tập những bài tập cardio, việc duy trì thân hình đồng hồ cát, vòng mông căng tròn, săn khỏe, eo thon với bụng có rãnh cực sexy… là điều mà chúng ta khó có thể đạt được. Theo HLV Trang Lê (HN), để có thân hình chuẩn gymer khỏe đẹp, sexy, chị em nhất định cần đến những bài tập với tạ. Và dưới đây chính là những bài tập với tạ tốt nhất dành cho phụ nữ được HLV Trang Lê chỉ ra. Chị em muốn thân hình khỏe đẹp hơn thấy rõ mỗi ngày không được bỏ qua đâu nhé!</p><p class="Normal"><b>Bài 1</b></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ở tư thế tập squat, 2 tay bạn cầm tạ đĩa và thực hiện squat đều đặn. Tạ đĩa sẽ đem lại độ nặng và tăng cường hiệu quả cho bài tập. Không chỉ mông đùi chân mà cả phần thân trên của bạn cũng được tập luyện hiệu quả.</p><p class="Normal"><b>Bài 2</b></p><p class="Normal"><p class="Normal">2 chân rộng bằng vai, 2 tay trước ngực cầm tạ cây, bạn thực hiện squat đều đặn. Bài tập không chỉ giúp mông to, săn chắc hơn mà còn tập luyện toàn bộ phần trên cơ thể. Phần cánh tay cũng sẽ săn gọn hơn nhờ lực đẩy tạ, đồng thời lưng và phần eo cũng chịu lực tác động mạnh hơn, gia tăng hiệu quả tập luyện.</p><p class="Normal"><b>Bài 3</b></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ở tư thế đứng khi tập squat, bạn cúi xuống, 2 tay cầm 2 bên tạ cân đối và thực hiện nâng tạ lên thẳng người, sau đó hạ xuống. Chọn mức tạ nặng theo sức nâng của cơ thể.</p><p class="Normal"><b>Bài 4</b></p><p class="Normal"><p class="Normal">Ở tư thế nằm ngửa, thân trên dựa vào ghế, tạ để ngang 2 đùi, 2 tay cầm 2 bên tạ, bạn thực hiện đẩy tạ lên cao rồi hạ xuống. Bài tập giúp cô lập mông rất hiệu quả, đem lại vòng 3 căng tròn sexy.</p><p class="Normal"><b>Bài 5</b></p><p class="Normal"><p class="Normal">Nằm trên thảm, bên dưới tạ, bạn sử dụng 2 chân nâng tạ lên cao rồi hạ xuống. Toàn bộ phần dưới cơ thể được tập luyện hiệu quả với bài tập này.</p><p class="Normal">HLV Trang Lê lưu ý, để thực hiện những bài tập với tạ tốt nhất dành cho chị em, phái đẹp cần chọn mức tạ nặng phù hợp với chính mình, làm từ 20-15-10-10 reps cho 4 chặng. Khi tập chú ý kiểm soát tạ và tập theo đúng kỹ thuật mà huấn luyện viên hướng dẫn để đạt kết quả tốt nhất nhé!</p>Sức khỏehttp://www.blogger.com/profile/05292827153794895959noreply@blogger.com